Риски сочетания алкоголя и энергетиков

Многие молодые люди, в попытках разнообразить свои вечеринки и социальные события, комбинируют разные напитки. Одной из таких комбинаций стало смешивание энергетиков со спиртным. Это может показаться экспериментом, позволяющим продлить вечеринку или придавать ей определённую активность. Однако за весельем скрываются серьёзные риски. Рассмотрим, можно ли пить энергетик вместе с алкоголем, и какие последствия могут возникнуть.

Если вас коснулась описанная проблема, не откладывайте

Запишитесь на вызвать врача бесплатную консультацию и получите поддержку от наших специалистов!

Мы готовы помочь прямо сейчас!

Позвоните нам по номеру:
8 (800) 100-58-49

Напишите нам:

Понимание энергетических напитков и алкоголя

Энергетики стали частью культуры многих стран, особенно среди молодёжи. Производители позиционируют их, как напитки для повышения уровня энергии, увеличения работоспособности, улучшения концентрации.

Состав напитков особо не вызывает беспокойство у пользователей: там можно найти витамины, экстракты растений. Разные ингредиенты в составе позволяет производителям во многом менять эффекты, но на самом деле не все ингредиенты научно подтверждают доказательства своей эффективности.

Приём энергетиков должен быть осторожным, особенно если в них много кофеина или других стимуляторов.

Таблица 1. Состав энергетиков.

Ингредиент	Описание	Возможные эффекты	Содержание в напитке и вред
Кофеин	основной стимулятор, который повышает уровень энергии	увеличение бодрствования, улучшение концентрации	обычно 30–300 мг на порцию; высокие дозы вызывают бессонницу, тревожность, тахикардию, зависимость
Гуарана	растительный экстракт, содержащий кофеин	увеличивает энергетический уровень, повышает физическую выносливость	в 1 г гуараны до 40 мг кофеина; при высоком потреблении вызывает беспокойство, панику
Женьшень	используется как адаптоген (предположительно улучшает сопротивляемость организма к стрессу)	уменьшает усталость, повышает физическую работоспособность	содержится в малом количестве, обычно не вызывает побочных действий, если употребляется в нормальных пределах
Л-карнитин	аминокислота, участвующая в метаболизме жиров	увеличение выносливости, но доказательства эффективности отличаются	обычно 250–2000 мг; избыток вызывает тошноту, желудочные расстройства
Витамины группы B	участвуют в обмене веществ, поддерживают энергетический обмен	важны для нормального метаболизма, дефицит приводит к усталости	обычно витамины группы B представлены в очень малых дозах; не приносят ни вреда, ни пользы
Сахар и другие подсластители	используются для улучшения вкуса, простые углеводы дают временный прилив энергии	быстро увеличивают уровень глюкозы в крови, но затем наблюдается резкое падение бодрости	часто 20–30 г на порцию; избыток способствует ожирению, диабету, а также другим метаболическим расстройствам
Таурин	связан с регуляцией уровня воды и минералов в крови	способен улучшать физическую выносливость, помогать в восстановлении	в энергетических напитках таурин обычно присутствует в безопасной дозировке для большинства людей, но недостаточно данных о долгосрочном воздействии
Экстракты растений	разные травы, экстракты (например, зелёного чая)	предполагают антиоксидантные свойства, поддержание энергии	могут вызывать аллергические реакции

Рекламные кампании часто закрепляют ассоциации между энергетиками, активностью, приключениями, спортом. Это способствует их широкому использованию среди студентов и других молодёжных групп, стремящихся к повышению продуктивности или просто к «развлечениям».

Современные исследования показывают, что большинство рекламируемых преимуществ этих напитков связано в первую очередь с содержанием кофеина. Несмотря на обилие других ингредиентов, таких как витамины или растительные экстракты, их физиологические эффекты остаются неясными и малозначительными по сравнению с воздействием кофеина.

Определение алкоголя как психоактивного вещества

При однократном приёме спиртное временно подавляет функции центральной нервной системы: вызывает расслабление, улучшение настроения, лёгкое чувство эйфории. Однако с увеличением дозы, воздействие становится деструктивным: ухудшается координация, умственная концентрация, память.

Спиртные напитки снижают уровень контроля: человек может совершать рискованные поступки, несвойственные ему.

Сочетание энергетиков с алкоголем из-за своего противоположного действия повышает уровень опасности и может привести к неприятным последствиям как для физического, так и для психического здоровья.

Что вреднее алкоголь или энергетик

Сравнивать вред от энергетиков и алкоголя не совсем корректно, так как они воздействуют по-разному, неся разные риски, которые зависят от индивидуальных особенностей человека, его состояния здоровья, объёма потребляемых веществ. Тем не менее есть общие критерии, чтобы оценить опасность.

Таблица 2. Действие энергетических и спиртных напитков по отдельности.

Так что хуже: алкоголь или энергетики? Если у потребителей одинаковый уровень здоровья, нет сердечно-сосудистых заболеваний, и они в целом здоровы, то алкоголь нанесёт больший вред.

По словам нашего главврача Меринов Артём Вячеславович, «Спиртное, даже в умеренных количествах, может привести к развитию зависимости, хроническим заболеваниям органов, а также к нарушениям психического здоровья».

С другой стороны, энергетические напитки, при условии умеренного употребления и у людей без противопоказаний, менее опасны. А вот их приём совместно с алкоголем несёт дополнительные риски.

Можно ли мешать энергетик с алкоголем: неочевидные последствия

Энергетические и спиртные напитки взаимодействуют с центральной нервной системой, но делают это совершенно по-разному. Этанол — депрессант, который угнетает деятельность мозга, замедляет реакцию, уменьшает уровень тревожности. Влияет на нейротрансмиттеры, такие как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), усиливая успокаивающее воздействие на нервные клетки, вызывая расслабление.

Энергетические напитки, напротив, содержат стимуляторы, повышающие уровень энергии. Кофеин блокирует рецепторы аденозина в мозге, приводя к повышению активности нейронов и выделению нейротрансмиттеров, таких как дофамин, норэпинефрин. Это улучшает настроение.

Когда алкоголь и энергетики смешиваются, их действия противоречат друг другу: спиртное замедляет нервную систему, тогда как кофеин её стимулирует. Это сочетание создаёт уникальное состояние, где организм испытывает одновременно расслабление и подъём энергии. Однако такое взаимодействие небезопасно.

Как кофеин влияет на восприятие уровня опьянения

Обычно алкоголь вызывает угнетение центральной нервной системы, что приводит к снижению способности к восприимчивости, ухудшению умственной активности. Однако добавление кофеина не только скрывает эти симптомы, но и создаёт ложное чувство трезвости.

Многие, выпивая энергетик вместе с алкоголем, чувствуют себя более трезвыми, чем они есть. Этот эффект может обмануть даже аккуратных людей, заставляя их пить больше, чем обычно, что, в свою очередь, увеличивает риск тяжёлого опьянения или алкогольного отравления.

«Смешивание этих напитков человека вводит в заблуждение, заставляя его думать, что он не пьяный, хотя на самом деле его способности сильно ухудшены», — предостерегает нарколог Мурыгина Алина Григорьевна. Врач отмечает, что при этом токсический эффект алкоголя не уменьшается: отравляющее действие на печень, мозг, поджелудочную железу и другие органы нарастает с каждой дозой.

Риски смешивания: иллюзия бодрости

Из-за иллюзии бодрости люди более склонны к принятию рискованных решений, потому что не осознают всю степень опьянения.

Главврач нашей клиники Меринов Артём Вячеславович объясняет: «Алкоголь снижает способность к оценке своих поступков, а кофеин может временно скрыть степень опьянения. Это создаёт опасное сочетание для принятия решений, особенно при таких действиях, как вождение автомобиля или участие в опасных физических активностях». Он подчёркивает, что «иллюзия трезвости» угрожает как самому человеку, так и окружающим.

Научные исследования показывают, что приём энергетических напитков с алкоголем увеличивает вероятность несчастных случаев, травм, а также агрессивного поведения. В состоянии «фальшивой трезвости», человек может стать более восприимчивым к угрозам окружающей среды и принимать действия, которые в другом случае бы не решился совершать.

Алкоголь, смешанный с энергетическими напитками, также связан с увеличением частоты употребления запрещённых веществ и рискованным сексуальным поведением (незащищённый секс, под воздействием наркотиков или в состоянии опьянения).

Кофеин, содержащийся в энергетиках, вызывает учащение пульса и повышение кровяного давления, что в сочетании с угнетающим действием алкоголя создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Работа сердечно-сосудистой системы нарушается, что может привести к аритмиям или даже сердечным приступам. Но человек не замечает симптомов ухудшения состояния или списывает это на действие энергетика. Особенно при сильном опьянении, когда возможность здраво оценивать ситуацию снижается.

Что будет, если смешать алкоголь с энергетиком: быстрые и долгосрочные последствия

Смешивать алкогольные напитки, изготовленные из разных основ, не рекомендуется. Хорошим примером является сочетание текилы и коньяка. Текила производится из кактуса агавы, тогда как коньяк — это виноградный спирт. Две разные основы могут привести к расстройствам пищеварения и тяжёлому похмелью.

Алкогольные напитки оказывают угнетающее воздействие на центральную нервную систему, в то время как энергетические — как стимуляторы. Сочетание настолько разных веществ особенно опасно.

Рассмотрим основные краткосрочные последствия этой комбинации.

1. Иллюзия трезвости. Энергетики маскируют симптомы опьянения, создавая ложное ощущение трезвости. Это повышает риски «перепить», потерять контроль над своим поведением.
2. Сердечный ритм. Увеличивается частота сердечных сокращений, повышается нагрузка на сердце.
3. Обострение обезвоживания. Алкоголь и энергетики — мочегонные средства и могут вызвать обезвоживание. Это приводит к головокружению, сухости во рту, а также общей усталости.
4. Непостоянство. Комбинация этих напитков способствует резким перепадам настроения. Человек может чувствовать себя энергичным, весёлым в один момент, а через короткое время — подавленным или раздражительным, что негативно сказывается на его социальных взаимодействиях.
5. Проблемы с координацией. Несмотря на временное ощущение трезвости, совместное употребление снижает координацию движений. Это часто приводит к падениям, травмам.

Из-за совокупности этих факторов похмелье на утро будет тяжелее, а разрушительное влияние на организм сильнее.

«Многие молодые люди считают, что, выпивая энергетики вместе с алкоголем вечером, они могут легче проснуться утром, избежать сонливости и пойти на учёбу или работу. Но сон становится менее глубоким и более поверхностным, нервная система не успевает полностью восстановиться в течение ночного отдыха, а днём ждёт ощущение разбитости» — психиатр-нарколог Фукс Инна Николаевна.

Почему нельзя мешать алкоголь с энергетиками: долгосрочные последствия

Исследования показывают, что энергетические напитки могут вызывать широкий спектр патологий: сердечную аритмию, неврологические или поведенческие изменения, острое воспаление органов (включая печень, желудок, поджелудочную железу, почки) и даже случаи редкого дерматита или аутоиммунных расстройств.

Сочетание с алкоголем само по себе усиливает эти неблагоприятные последствия. Дополнительно в состоянии опьянения люди увеличивают дозу как одного, так и второго напитка.

Сердечно-сосудистые заболевания

По словам наших пациентов, самый заметный эффект от алкоголя вместе с энергетиками — влияние на сердечно-сосудистую систему. Кофеин является стимулятором, который может увеличить частоту сердечных сокращений, повышать кровяное давление.

По данным исследований, одновременный приём энергетиков и алкоголя увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий. Даже у молодых людей без предрасположенности.

Регулярное воздействие на сердце и сосуды приводит к развитию хронических болезней, включая гипертонию, инсульт.

Поражение нервной системы

Злоупотребление этими веществами нарушает нормальную работу нервной системы, вызывая состояние астении — быстрой утомляемости, сниженной активности, утраты интереса к жизни. Со временем привычный эффект от стимуляторов начинает ослабевать, что приводит к ещё большему истощению как психического, так и физического состояния.

Алкоголь угнетает центральную нервную систему, тогда как кофеин действует как стимулятор. Длительное употребление способствует развитию неврологических расстройств: когнитивные нарушения, проблемы с памятью и даже дегенеративные изменения мозга.

Стимуляция, которую обеспечивает кофеин, расценивается как средство для повышения бодрости или настроения, в то время как алкоголь используется для минимизации тревожности.

Постоянный приём этих веществ в комбинации может привести к эмоциональным и психическим расстройствам, например, хронический стресс, тревожность, депрессия, психозам.

Нарушение работы поджелудочной железы

Употребление больших доз алкоголя может вызвать воспаление поджелудочной железы, что приводит к болям в животе, расстройствам пищеварения и другим серьёзным симптомам.

Этанол и глюкоза в высоких концентрациях оказывает значительную нагрузку на клетки, отвечающие за выработку инсулина. Это повышает вероятность развития сахарного диабета.

Последствия хронического недосыпания

Энергетические напитки, как правило, содержат высокие уровни кофеина, что отрицательно сказывается на качестве сна. Потребление таких напитков, особенно в вечернее время, приводит к бессоннице, нарушению нормального режима дня.

«Мои пациенты делятся, как смешивали энергетик с алкоголем, чтобы расслабиться, но при этом не заснуть на вечеринке или быстро проснуться утром. Но на следующий день чувствуют себя ещё хуже, что снова ведёт к употреблению», — говорит нарколог Вирмиевская Светлана Сергеевна.

Частое недосыпание ослабляет иммунную систему, повышает уровень стресса, снижает общую работоспособность.

Люди, страдающие от недостатка сна, чаще подвержены депрессии, тревожным расстройствам или другим психическим заболеваниям. Как отмечает доктор Проскурина Оксана Викторовна: «Сон важен для эмоционального восстановления. Хронический недосып обостряет симптомы расстройств или даже приводит к их возникновению».

Кроме того, недосып способствует развитию зависимостей. Люди, испытывающие хроническую усталость, часто прибегают к алкоголю или другим психоактивным веществам в попытке улучшить ситуацию.

Можно ли пить энергетик после алкоголя

Если вы заметили, что «перепили», то пробовать исправить ситуацию с помощью энергетиков — это плохое решение. Кофеин только усугубит токсический эффект. Лучше просто прогуляться на улице, пить много воды и дать организму время на восстановление.

Также, борясь с сонливостью после небольших доз спиртного при помощи энергетического напитка, вы не решаете проблему. Результат будет всё тот же: токсическое действие этанола, только при этом добавится ещё один фактор — кофеин. Этот коктейль разрушительно влияет на нервную систему, усугубляя вероятные осложнения.

Через сколько после алкоголя можно энергетик

Рекомендуется подождать не менее 24 часов. Это время необходимо для полного выведения спиртного из организма. Употребление энергетических напитков усилит негативные эффекты обоих веществ, включая риск обезвоживания, сердечно-сосудистые проблемы, ухудшение когнитивных функций.

Первые последствия сочетания спиртного и стимуляторов можно ощутить уже на утро после употребления. Из-за серьёзного обезвоживания появляются выраженные симптомы похмелья: сильная головная боль, тошнота, рвота, слабость. В долгосрок результаты такого сочетания более опасны.

Можно ли пить алкоголь после энергетика

Разное действие стимулятора и депрессанта вызывает дисбаланс в организме, а также может усугублять возможные негативные эффекты, например, повышение артериального давления и сердцебиения.

Если днём вы пили энергетики, то вечером лучше избегать спиртного. Ни одно вещество не выводится из организма за минуты, а влияние на нервную систему продолжает сохраняться.

Через сколько после энергетика можно алкоголь

Рекомендуется подождать как минимум 2–3 часа. Это позволяет организму переработать кофеин и другие стимуляторы. В это время важно следить за симптомами обезвоживания.

Зависимость от сочетания энергетических и спиртных напитков

При частом приёме смеси из энергетиков и алкоголя здоровье резко ухудшается. При этом нормальная реакция организма на стрессы ослабевает. Сначала человек может справляться с помощью обычного отдыха или физической активности, но со временем без этого «опасного коктейля» взбодриться и расслабиться становится сложнее.

Как утверждает врач Анасов Сайдин Бисланович, «люди, которые начинают полагаться на это сочетание, теряют способность к саморегуляции и самостоятельному расслаблению. Они ищут облегчение через алкоголь или кофеин, но это путь в никуда».

Постепенно здоровые способы снятия стресса, например, спорт, медитация или прогулки на свежем воздухе, становятся неэффективными.

По опыту нашей клиники, осознание зависимости и шаги к её лечению часто происходят лишь тогда, когда появляются опасные симптомы.

Психологические и физические аспекты зависимости

Зависимость от сочетания энергетиков и алкоголя имеет свои корни как в психологических, так и в физиологических изменениях. Психологические аспекты проявляются через формирование привычки, где употребление этих напитков становится частью рутины или социальной практики. Люди могут прибегать к такому сочетанию для повышения тонуса, снятия стресса или обретения уверенности в социальной среде.

Физические аспекты зависимости объясняются изменениями в организме. Алкоголь — депрессант, вызывает расслабление, в то время как кофеин, содержащийся в энергетиках, выступает в роли стимулятора. Эта конфликтность формирует у человека состояние, при котором он может не осознавать степень опьянения, что приводит к чрезмерному употреблению.

Увеличение толерантности и необходимость повышения дозировки

При отсутствии своевременной помощи, а также осознания проблемы, зависимость продолжает прогрессировать. Растёт толерантность — человеку требуется больше напитков, чтобы почувствовать прежний эффект.

Это происходит, потому что организм адаптируется к воздействию этанола и кофеина, снижая свою чувствительность к веществам.

Социальные факторы, способствующие зависимости

Часто люди обращаются к спиртным и энергетическим напиткам в силу культурного стереотипа, что алкоголь — это важная часть вечеринок или праздников. Желание произвести впечатление на окружающих, войти в социальную группу или повысить свою привлекательность приводит к тому, что люди начинают экспериментировать с комбинацией.

Употребление таких смесей отражается на массовой культуре, музыке, фильмах, рекламе, что, в свою очередь, увеличивает доступность и нормализацию этого поведения. Молодёжные вечеринки, клубы, социальные сети играют свою роль, пропагандируя образ жизни, который содержит координацию тревоги и расслабления через какое-либо количество напитков.

Признаки и симптомы зависимости

Зависимость от смеси энергетиков и спиртных напитков проявляется через специфические признаки.

1. Толерантность. Постепенно потребители ощущают, что стандартная доза уже не приносит прежнего эффекта, и увеличивают количество.
2. Психологические изменения. Человек может испытывать тревогу, раздражительность или депрессию, особенно в периоды воздержания — когда он не употребляет эти напитки.
3. Физические симптомы. Головные боли, сердцебиение, бессонница, а также желудочные расстройства становятся частыми спутниками.
4. Социальное поведение. Человек начинает игнорировать более здоровые способы взбодриться или расслабиться.
5. Увлечение поиском напитков. Обострённая потребность иметь под рукой эти напитки, их использование в любое время суток — острая необходимость.
6. Частое употребление. Люди, зависимые от энергетиков, могут пить их ежедневно или несколько раз в день, даже когда не чувствуют потребности в дополнительных энергетических приливах.

Чем раньше будет выявлена зависимость, тем больше шансов на успешное лечение и восстановление. Осознание проблемы — ключевой шаг на пути к выздоровлению, а также улучшению качества жизни.

Лечение зависимости

Специалисты, такие как аддиктологи, наркологи, психотерапевты, психиатры сопровождают пациентов на всех этапах лечения. Они помогают пациентам понять причины зависимости, разработать планы терапии, справляться с эмоциональными и физическими сложностями, связанными с отказом от веществ.

Устранение зависимости от энергетиков, алкоголя или их совместного приёма требует комплексного подхода, который предполагает разные методики и стратегии.

1. Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить способы мышления и поведения, которые способствуют зависимости. Мотивационное интервьюирование помогает людям осознать свои желания, а также укрепить внутреннюю мотивацию к изменениям. А групповая терапия позволяет участникам делиться своим опытом и получать поддержку от людей с аналогичными проблемами.
2. Медикаментозная терапия. В ряде случаев может потребоваться лечение сопутствующих заболеваний, таких как депрессия или тревожное расстройство. Препараты, помогающие снять симптомы абстиненции, облегчают отказ от употребления, снижая уровень дискомфорта во время первых дней или недель.

Сроки лечения составляют от нескольких месяцев до года, в зависимости от потребностей пациента. Программы могут включать детоксикацию, личную или групповую терапию, занятия по развитию навыков совладания, психообразование.

Важно разработать стратегии для избегания рецидивов после завершения программы лечения: регулярные встречи с терапевтом, участие в группах поддержки, поиск новых увлечений, которые помогают отвлечь от мыслей о веществе.

Упражнения, правильное питание, а также занятия, приносящие радость, способствуют улучшению общего состояния здоровья и психоэмоционального фона. Вы можете пройти кодирование от алкоголизма  или наркомании у нас в клинике при необходимости. Или пройти консультацию у нарколога.

Источники информации:

1. Jagim AR, Harty PS, Barakat AR, Erickson JL, Carvalho V, Khurelbaatar C, Camic CL, Kerksick CM. Prevalence and Amounts of Common Ingredients Found in Energy Drinks and Shots. Nutrients. 2022 Jan 13;14(2):314. doi: 10.3390/nu14020314. PMID: 35057494; PMCID: PMC8780606.
2. Jagim AR, Harty PS, Barakat AR, Erickson JL, Carvalho V, Khurelbaatar C, Camic CL, Kerksick CM. Prevalence and Amounts of Common Ingredients Found in Energy Drinks and Shots. Nutrients. 2022 Jan 13;14(2):314. doi: 10.3390/nu14020314. PMID: 35057494; PMCID: PMC8780606.
3. Sankararaman S, Syed W, Medici V, Sferra TJ. Impact of Energy Drinks on Health and Well-being. Curr Nutr Rep. 2018 Sep;7(3):121-130. doi: 10.1007/s13668-018-0231-4. PMID: 29982915.
4. Sefen JAN, Patil JD, Cooper H. The implications of alcohol mixed with energy drinks from medical and socio-legal standpoints. Front Behav Neurosci. 2022 Nov 9;16:968889. doi: 10.3389/fnbeh.2022.968889. PMID: 36439969; PMCID: PMC9682174.
5. Scalese, Marco & Cerrai, Sonia & Benedetti, Elisa & Colasante, Emanuela & Cotichini, Rodolfo & Molinaro, Sabrina. (2024). Combined alcohol and energy drinks: consumption patterns and risk behaviours among European students. Journal of Public Health. 1-10. 10.1007/s10389-024-02342-8.
6. Ishak WW, Ugochukwu C, Bagot K, Khalili D, Zaky C. Energy drinks: psychological effects and impact on well-being and quality of life-a literature review. Innov Clin Neurosci. 2012 Jan;9(1):25-34. PMID: 22347688; PMCID: PMC3280075.
7. Snipes DJ, Benotsch EG. High-risk cocktails and high-risk sex: examining the relation between alcohol mixed with energy drink consumption, sexual behavior, and drug use in college students. Addict Behav. 2013 Jan;38(1):1418-23. doi: 10.1016/j.addbeh.2012.07.011. Epub 2012 Jul 28. PMID: 23006245.
8. Costantino A, Maiese A, Lazzari J, Casula C, Turillazzi E, Frati P, Fineschi V. The Dark Side of Energy Drinks: A Comprehensive Review of Their Impact on the Human Body. Nutrients. 2023 Sep 9;15(18):3922. doi: 10.3390/nu15183922. PMID: 37764707; PMCID: PMC10535526.