Почему постоянная усталость – это болезнь?

Что такое синдром хронической усталости

СХУ, также известный как миалгический энцефаломиелит (МЭ), – это сложное, изнурительное заболевание, которое проявляется продолжительной, необъяснимой усталостью, не проходящей после отдыха и не связанной с каким-либо другим диагнозом. Состояние может существенно повлиять на повседневную жизнь, ограничивая способность человека выполнять обычные задачи.

Симптомы различаются от человека к человеку, но обычно включают:

• глубокую усталость, которая не проходит после отдыха;
• нарушения сна, такие как бессонница или ощущение усталости наутро;
• расстройства памяти, концентрации внимания;
• боли в мышцах или суставах без признаков воспаления;
• головные боли, боли в горле, увеличение лимфатических узлов;
• общее чувство недомогания после физической или умственной нагрузки.

Причины расстройства до конца не изучены, но предполагается, что в развитии могут играть роль генетическая предрасположенность, вирусные инфекции, гормональные нарушения или стресс.

Диагностика становится сложной задачей. Диагноз обычно ставится на основании исключения других заболеваний и наличия характерных симптомов, продолжающихся в течение как минимум шести месяцев. Лечение направляется на облегчение симптомов, улучшение качества жизни.

Научное сообщество указывает, что специфических тестов для определения этого расстройства нет. Но во Всемирной паутине можно найти краткие или более полные опросники, которые оценивают вероятность присутствия синдрома. Нельзя расценивать их как точный инструмент диагностики. Обследование включает множество анализов, консультацию врача. Даже если вы прошли подобный тест, лучше захватите результаты к врачу. Не ставьте себе диагноз и уж тем более не принимайте препараты без назначения специалистов.

МЭ – это серьёзное заболевание, которое очень распространено. Есть даже день синдрома хронической усталости. Ранняя диагностика и своевременное восстановление могут улучшить самочувствие пациентов.

Если вас коснулась описанная проблема, не откладывайте

Запишитесь на бесплатную консультацию и получите поддержку от наших специалистов!

Мы готовы помочь прямо сейчас!

Позвоните нам по номеру:
8 (800) 100-58-49

Напишите нам:

Симптомы синдрома хронической усталости

Признаки болезни разнятся от человека к человеку, что затрудняет диагностику, но некоторые общие черты присутствуют практически всегда.

Основной признак – изнуряющая измотанность. Она не проходит после отдыха, ощутимо снижает уровень активности. Даже незначительные физические или умственные нагрузки могут вызвать резкое ухудшение состояния, известное как постнагрузочное недомогание. Состояние ощущается как всепоглощающая, парализующая слабость, которая мешает выполнению повседневных задач.

Есть также несколько других проявлений.

1. Когнитивные нарушения. Нарушения памяти, внимания, скорости мышления, принятия решений. Пациенты могут испытывать «мозговой туман», ощущение замедленного или затуманенного мышления, которое мешает ясно мыслить или выражаться.
2. Боли. Широко распространённые боли в мышцах или суставах, головные боли, боли в горле – типичные проявления СХУ. Ощущения могут быть мигрирующими, то есть перемещаться из одной области тела в другую, могут быть очень интенсивными.
3. Нарушения сна. Многие пациенты страдают от бессонницы, частых пробуждений, неглубокого сна или ощущения неосвежающего сна. Даже после достаточного количества часов сна они всё равно просыпаются уставшими, разбитыми.

Основное расстройство также может сопровождаться увеличением лимфатических узлов, чувствительностью к свету или звуку, головокружением, нарушениями пищеварения, другими проявлениями.

Синдром хронической усталости: причины

Причины развития патологии до конца не изучены, что затрудняет диагностику. Однако существует ряд факторов, которые могут стать провокаторами.

Одной из основных теорий является вирусная природа синдрома. Исследования показали связь между некоторыми вирусными инфекциями, такими как вирус Эпштейна-Барр (ВЭБ), цитомегаловирус (ЦМВ) и герпесвирус человека 6 типа (HHV-6), и развитием СХУ. Предполагается, что вирусная инфекция может спровоцировать хроническое воспаление либо иммунную дисфункцию, которые приводят к постоянной разбитости.

Иммунная дисфункция становится важным фактором в развитии МЭ. У многих пациентов наблюдаются нарушения в работе иммунной системы, включая повышенную активность некоторых иммунных клеток и снижение активности других. Это может приводить к хроническому воспалению, повреждению тканей, что усугубляет плохое самочувствие.

Другой провокатор – генетическая предрасположенность. Исследования показали, что у людей, имеющих родственников с МЭ, повышен риск развития этого синдрома. То есть определённые гены могут увеличивать восприимчивость к подобному расстройству.

Психологические факторы, такие как стресс, депрессия или тревога, также могут становиться провокаторами. Хронический стресс может приводить к истощению надпочечников, нарушению гормонального баланса, что может усугубить разбитость.

Связь с синдромом эмоционального выгорания

Синдром хронической усталости (СХУ) и синдром эмоционального выгорания (СЭВ) часто рассматриваются как отдельные, но тесно связанные состояния, характеризующиеся выраженной измотанностью со снижением работоспособности. Несмотря на общие симптомы, такие как истощение или апатия, важно понимать различия и взаимосвязи между этими двумя патологиями.

СХУ – это сложное мультисистемное расстройство, характеризующееся длительной, изнуряющей разбитостью, которая не проходит после отдыха, не объясняется другими медицинскими причинами. Также пациенты часто испытывают когнитивные нарушения, мышечные, суставные или головные боли, бессонницу или другие проявления.

СЭВ чаще всего ассоциируется с профессиональной сферой. Развивается в результате длительного воздействия стресса на рабочем месте. Характеризуется эмоциональным истощением, деперсонализацией, снижением стремления к профессиональным достижениям.

Хотя эти патологии имеют разные критерии диагностики, между ними существует значительное пересечение. Исследования показывают, что люди, испытывающие хронический стресс на работе, подвержены повышенному риску развития СЭВ, а в некоторых случаях это может привести к СХУ. В свою очередь, хроническая усталость может усугубить СЭВ, поскольку её симптомы затрудняют выполнение профессиональных обязанностей и поддержание позитивного отношения к работе.

Понимание взаимосвязи между этими расстройствами может помочь в разработке более эффективных стратегий профилактики, диагностики, лечения. Например, программы управления стрессом на рабочем месте могут помочь предотвратить СЭВ и, возможно, снизить риск развития хронической усталости. Пациентам может быть полезна психотерапия, направленная на снижение стресса, улучшение навыка восстанавливаться после нагрузок.

Последствия МЭ

Одним из наиболее распространённых последствий нелеченого МЭ является глубокая, непреходящая измотанность, которая не проходит после отдыха. Это ощущение может быть настолько сильным, что мешает выполнению даже самых простых повседневных задач, таких как принятие душа или приготовление пищи.

Расстройство часто сопровождается широким спектром других симптомов, включая когнитивные нарушения. Такая симптоматика может серьёзно повлиять на способность человека работать, учиться, взаимодействовать с другими людьми.

Часто пациенты испытывают суставные, мышечные, головные боли, боли в горле, увеличение лимфатических узлов. Эти ощущения могут быть изнурительными, сильно ухудшать качество жизни.

Эмоциональные последствия также значительны. Многие пациенты испытывают депрессию, тревогу, раздражительность, перепады настроения. Важно, чтобы люди получали адекватную медицинскую помощь. Вместе с поддержкой близких она помогает справиться с подавленным состоянием, снова сделать жизнь полноценной.

Наиболее опасные осложнения

Одно из наиболее опасных осложнений – сердечно-сосудистая дисфункция. Исследования показали, что у пациентов часто наблюдаются аномалии сердечного ритма, снижение сердечного выброса, нарушение регуляции артериального давления. Эти нарушения могут привести к повышенному риску развития сердечных заболеваний, инсульта, других опасных сердечно-сосудистых осложнений.

МЭ также может нарушить нормальное функционирование гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (ГГН) оси, которая играет весомую роль в регуляции стресса, иммунной функции, энергетического обмена. Дисфункция ГГН оси может привести к хроническому стрессу, подавлению иммунитета, повышенной восприимчивости к инфекциям.

Кроме того, СХУ может вызывать тяжёлую когнитивную дисфункцию. Затруднения с памятью, концентрацией внимания и принятием решений могут существенно влиять на способность человека работать, учиться, участвовать в социальной жизни. В крайних случаях когнитивные нарушения могут привести к социальной изоляции, депрессии и снижению качества жизни.

СХУ часто сопровождается другими хроническими заболеваниями, такими как фибромиалгия, синдром раздражённого кишечника (СРК) или аутоиммунные нарушения. Эти сопутствующие патологии могут усугубить симптомы основного расстройства, ещё больше увеличить риск развития тяжёлых осложнений.

Группа риска

Важно понимать, что присутствие одного или нескольких факторов риска не гарантирует развитие МЭ, но может повысить вероятность этого.

Женщины подвержены большему риску появления подобного нарушения, чем мужчины. Люди в возрасте от 40 до 60 лет тоже чаще сталкиваются с этим заболеванием. Генетическая предрасположенность также влияет. Фактор риска – наличие подобного диагноза у родственников.

Лица, испытывающие хронический стресс, тоже подвергаются повышенному риску, так как продолжительное воздействие стресса негативно влияет на иммунную систему. Люди с ослабленной иммунной системой, например, из-за перенесённых инфекций или аутоиммунных заболеваний, также входят в группу повышенного внимания. Некоторые исследования указывают на связь между патологией и определёнными инфекциями, такими как вирус Эпштейна-Барр.

Страдающие депрессией или другими психическими расстройствами могут быть более склонны к развитию МЭ.

Понимание этих факторов риска помогает врачам в ранней диагностике, разработке стратегий терапии для подопечных, подверженных риску развития подобного синдрома.

Неважно, где вы живете —
мы поможем!

Мы работаем по всей России —
обратитесь за персональной консультацией бесплатно

Позвоните нам по номеру :

8 (800) 100-58-49

Напишите нам:

Ежемесячно мы помогаем 1000+ пациентам из более чем 60 регионов России

Лечение синдрома хронической усталости

СХУ – сложное, изнурительное состояние, характеризующееся продолжительной, необъяснимой измотанностью, не проходящей после отдыха, ухудшающейся при физической или умственной нагрузке. Лечение будет многогранным. Оно потребует индивидуального плана, учитывающего особенности и симптомы каждого пациента.

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот вид терапии помогает пациентам изменить негативные мысли или поведенческие модели, связанные с усталостью, улучшить навыки управления стрессом, повысить уровень активности. КПТ не направляется на «вылечивание» синдрома, но помогает пациентам справляться с проявлениями болезни, улучшить качество жизни.
2. Постепенное увеличение активности (Graded Exercise Therapy, GET). GET – это программа физических упражнений, разработанная специально для пациентов с хронической усталостью. Она предполагает постепенное увеличение физической активности под контролем специалиста, избегая переутомления. Цель GET – восстановить физическую форму, повысить толерантность к физической нагрузке.
3. Медикаментозная терапия. Лекарственные препараты могут использоваться для облегчения конкретных симптомов, таких как боль, нарушения сна, депрессия или тревожность. Врач может назначить анальгетики, снотворные, антидепрессанты или противовирусные препараты в зависимости от потребностей пациента.
4. Изменение образа жизни. Важную роль в лечении играет здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, регулярный режим отдыха и сна, избегание стрессов и вредных привычек. Также пациентам рекомендуется избегать перегрузок, планировать свою деятельность.
5. Альтернативные методы лечения. Некоторые находят облегчение в альтернативных методах. Имеются в виду акупунктура, массаж, йога или медитация. Однако эффективность этих способов лечения требует дальнейших исследований. Лучше применять их в дополнение к основной, традиционной, терапии.

Психиатры отмечают: «Не существует единого «лекарства» от СХУ. Лечение должно быть индивидуальным. Его направляют на облегчение симптомов, улучшение функциональности, повышение качества жизни. Тесное сотрудничество со специалистами будет ключом к успешному лечению».

Диагностика синдрома хронической усталости

Диагностика представляет собой сложную задачу, поскольку не существует единого, однозначного теста для подтверждения диагноза. Диагноз ставится на основе исключения других заболеваний и оценки совокупности симптомов, которые должны наблюдаться в течение как минимум шести месяцев.

В первую очередь врач проводит основательный сбор анамнеза. Важно подробно расспросить пациента о начале заболевания, характере усталости, сопутствующих симптомах, их интенсивности. Важна информация об истории болезни, принимаемых лекарствах. Необходимо исключить другие возможные причины разбитости: анемию, гипотиреоз, сахарный диабет, депрессию, инфекцию (например, мононуклеоз или болезнь Лайма), а также злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Для этого назначается комплекс лабораторных исследований, включающий общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, исследование гормонов щитовидной железы, а также тесты на присутствие инфекций. В зависимости от клинической картины могут назначаться дополнительные исследования: ЭКГ, рентген грудной клетки, МРТ головного мозга.

Диагностические критерии

Диагностические критерии МЭ обычно включают присутствие хронической, необъяснимой измождённости, которая не проходит после отдыха и значительно снижает активность человека. Кроме того, должны присутствовать как минимум четыре из следующих симптомов:

• ухудшение памяти или концентрации внимания;
• боль в горле, мышцах, голове либо суставах;
• болезненность лимфатических узлов;
• неосвежающий сон;
• разбитость после физической нагрузки, длящаяся более 24 часов.

Если после проведения необходимых исследований и исключения других причин плохого самочувствия у пациента сохраняются симптомы, соответствующие критериям МЭ, то можно ставить этот диагноз.

Тест на синдром хронической усталости

Ниже представлен пример краткого тестирования для определения вероятности СХУ. Наша клиника предостерегает от самолечения. Диагноз не ставится по одному тесту. Полную интерпретацию даёт специалист. Например, врач-психиатр. Недопустимо принимать препараты без назначения врача.

Инструкция: ответьте на вопросы, выбрав подходящий вариант. При выборе опирайтесь на ваше наиболее частое состояние. Помните, что это не является окончательным диагнозом, и для точной диагностик и необходимо обратиться к врачу.

Люди часто проходят онлайн-тесты, если их тревожит собственное состояние. Интерпретации не должны пугать или сподвигать принимать какие-то лекарства без консультации с врачом-психиатром. Можно взять результаты на приём для полноты картины. Наша клиника работает круглосуточно.

Меры профилактики

Эффективная профилактика также требует комплексного плана для укрепления общего здоровья, минимизации факторов риска.

Важнейшим аспектом будет установление регулярного распорядка дня. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни. Это помогает стабилизировать циркадные ритмы, регулирующие сон и бодрствование. Обеспечьте себе достаточное количество сна. В среднем взрослому человеку требуется от 7 до 9 часов.

Рацион должен быть богатым питательными веществами, витаминами и минералами. Отдавайте предпочтение цельным продуктам, овощам, фруктам, нежирным источникам белка, полезным жирам. Избегайте чрезмерного потребления обработанных продуктов, сахара, кофеина. Они могут усугубить симптомы изнурённости.

Умеренные физические нагрузки, например, ходьба, плавание или йога, помогают улучшить кровообращение, повысить энергичность, снизить стресс. Начинайте постепенно. Увеличивайте интенсивность тренировок по мере адаптации организма.

Постоянный стресс выступает одним из основных факторов риска развития СХУ. Практикуйте методы релаксации. Подойдут медитация, дыхательные упражнения или та же йога. Важно научиться определять источники стресса, разрабатывать стратегии их преодоления.

Изоляция или одиночество могут негативно сказаться на эмоциональном состоянии, провоцировать развитие подавленности, разбитости. Поддерживайте отношения с близкими, участвуйте в общественной жизни. Найдите хобби, которое приносит удовольствие. Постарайтесь быть активными без фанатизма, чтобы не добиться обратного эффекта.

Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно снизить риск развития СХУ, улучшить самочувствие, общее качество жизни. Важно помнить, что профилактика – это постоянный процесс.

День осведомлённости о синдроме хронической усталости

Существует международная акция, проводимая 12 мая каждого года. Этот день посвящён повышению информированности общественности об этом сложном, изнурительном заболевании, которое отрицательно влияет на жизнь людей.

Такой специфический день – это возможность привлечь внимание к недостаточно освещённому заболеванию, способствовать исследованиям и улучшению медицинской помощи для людей, живущих с МЭ. 12 мая в мире проводятся различные мероприятия, включая информационные кампании, сбор средств на исследования, встречи пациентов и их семей.

Поддержка и понимание со стороны семьи, друзей, медицинских работников играют весомую роль в улучшении качества жизни людей, живущих с МЭ. 12 мая – это шанс проявить солидарность, поддержать человека в борьбе с этим изнурительным заболеванием.

Как поддержать близкого с миалгическим энцефаломиелитом

Поддержка близкого, страдающего МЭ, требует понимания, терпения и готовности адаптироваться.

Прежде всего важно признать реальность диагноза. СХУ – это не просто лень или усталость, а сложное заболевание с физиологическими корнями. Игнорирование или приуменьшение симптомов может быть крайне болезненным для пациента.

Поддержка человека со СХУ – это долгосрочное обязательство, требующее терпения, времени, понимания. Ваше тепло может помочь близкому справиться с этим сложным заболеванием. Не забывайте заботиться о себе. Наша горячая линия работает без выходных.

FAQ: отвечаем на частые вопросы

Что вызывает СХУ?

Точная причина СХУ, или миалгического энцефаломиелита (МЭ), до сих пор неизвестна. Предполагается, что в развитии синдрома играют роль несколько факторов, включая генетическую предрасположенность, инфекции (например, вирус Эпштейна-Барр), иммунные нарушения либо гормональный дисбаланс. Важно понимать, что МЭ – это не просто «чувство усталости», а сложное заболевание с физиологическими причинами.

Как диагностируется МЭ?

Пока не существует узконаправленных, специфических тестов, которые признаёт научное сообщество. Врач должен исключить другие заболевания, которые могут вызывать похожие симптомы (например, заболевания щитовидной железы, анемию, депрессию). Диагноз ставится на основании клинических критериев, включая присутствие продолжительной разбитости, когнитивных нарушений, расстройств сна и др.

Как лечится миалгический энцефаломиелит?

В настоящее время не существует лекарства от СХУ, но есть методы, нацеленные на облегчение симптомов, улучшение самочувствия, психическое благополучие.

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Помогает изменить негативные мысли или поведение, связанные с усталостью.
2. Градуированная физическая активность. Постепенное увеличение физической активности под контролем специалиста.
3. Медикаментозное лечение. Облегчение конкретных симптомов (боль, бессонница или депрессия).

Важно помнить, что СХУ – это хроническое расстройство, требующее терпения, времени, персонального плана лечения. Поддержка со стороны семьи, друзей, медицинских работников играет важную роль в улучшении прогноза.

Если вы замечаете у себя настораживающие признаки, запишитесь к врачу Клиники «Детокс 24». Не стоит затягивать с консультацией. Чем раньше вы пройдёте обследование и начнёте восстановление, тем благоприятнее прогноз.