Сколько времени нужно организму, чтобы избавиться от никотина

Курение сигарет  – одна из самых распространённых вредных привычек. Она отражается на здоровье дыхательной, нервной системы, работе головного мозга, внешности. Несмотря на то что многие курильщики осознают вред табака, процесс отказа от него оказывается непростым. Многих волнует вопрос, сколько времени никотин сохраняется в крови и других биологических жидкостях. Разберём подробнее, чем опасно курение, есть ли способы ускорить очищение организма и как полностью избавиться от тяги к сигаретам.

Если вас коснулась описанная проблема, не откладывайте

Запишитесь на бесплатную консультацию и получите поддержку от наших специалистов!

Мы готовы помочь прямо сейчас!

Позвоните нам по номеру:
8 (800) 100-58-49

Напишите нам:

Что такое никотин

Никотин – это алкалоид, природное органическое соединение, содержащееся преимущественно в растениях семейства паслёновых, особенно в листьях и стеблях табака (Nicotiana tabacum). Он представляет собой бесцветную, маслянистую жидкость, обладающую резким вкусом и специфическим запахом, которая при окислении темнеет.

Химические свойства

С химической точки зрения вещество является азотсодержащим соединением с формулой C₁₀H₁₄N₂. Структура включает два кольца: пиридиновое и пирролидиновое. Эта структура позволяет веществу проникать через слизистые, преодолевать гематоэнцефалический барьер, мгновенно взаимодействовать с рецепторами головного мозга, вызывая психоактивное действие.

C₁₀H₁₄N₂ легко растворяется в воде и органических растворителях, что способствует его быстрому всасыванию через слизистые оболочки ротовой полости, дыхательной системы.

Биологические свойства

Действует как стимулятор центральной нервной системы. Всасываясь через слизистые оболочки органов дыхания, ротовой полости, никотин быстро проникает в кровоток. Он имитирует действие нейромедиатора ацетилхолина, который участвует в передаче нервных импульсов. В процессе курения, алкалоид связывается с ацетилхолиновыми рецепторами. Происходят следующие изменения:

• стимуляция нервной системы;
• улучшение концентрации, повышение внимания и бодрости;
• высвобождение дофамина, отвечающего за чувство удовольствия;
• повышение артериального давления;
• учащённое сердцебиение;
• синтез адреналина;
• снижение тонуса мышц.

Вред никотина в большей степени проявляется на работе органов дыхания, вызывает онкологические заболевания, нарушения гормонального фона и отмирание нейронов мозга.

Как получают никотин

Никотин синтезируют из табачных листьев, поскольку они содержат его в высокой концентрации – до 5% в сухом весе. Сырьё собирают и высушивают, замачивают в воде или органических растворителях, чтобы извлечь алкалоиды. Смесь подвергается фильтрации для удаления твёрдых примесей. Полученный раствор нагревают, чтобы выделить психоактивный компонент. В процессе дистилляции он очищается и конденсируется в чистую жидкую форму. Этот метод широко применяется в промышленности.

Токсичность

В небольших дозах алкалоид вызывает стимулирующий эффект, помогает расслабиться, достичь лёгкой эйфории. При этом происходит рост толерантности, для достижения прежнего эффекта требуется всё больше вещества. Летальная доза для человека составляет около 50–60 мг чистого вещества, что эквивалентно содержимому нескольких десятков сигарет. При обычном курении такая доза не достигается, поскольку вещество метаболизируется и выводится из организма.

Как никотин попадает в организм

Табачный алкалоид проникает в организм по-разному, в зависимости от формы употребления. Каждый из  способов имеет свою скорость всасывания в кровоток и особенности действия на центральную нервную систему.

Курение и вейпинг

Никотин попадает в организм через дыхательные пути при курении сигарет, сигар, кальяна, использовании вейпов или систем нагрева табака. Этот путь приводит к быстрому действию на центральную нервную систему.

Когда человек вдыхает табачный дым или пар, содержащий психоактивный компонент, дым проходит через верхние дыхательные пути и достигает лёгких. Лёгкие имеют обширную сеть альвеол, которые обеспечивают газообмен между воздухом и кровотоком. Никотин легко проникает через стенки альвеол в капилляры, а через них в системный кровоток.

С кровью проникает в сердце и далее по большому кругу кровообращения в головной мозг, внутренние органы. Весь процесс занимает всего 7–10 секунд с момента вдоха. Ингаляция является самым быстрым способом доставки токсина в мозг.

Табачный алкалоид имеет высокую биодоступность – 90% поступившего вещества достигает кровотока. При вейпинге или использовании нагреваемого табака концентрация токсина различна в зависимости от состава жидкости, температуры нагрева. Дым от горящих сигарет содержит смолы, угарный газ и другие токсичные вещества.

Ингаляционное употребление приводит к быстрому привыканию, так как человек практически сразу ощущает позитивное подкрепление – расслабленность, лёгкую эйфорию, эмоциональный подъём. 

Нюхательный табак

Никотин может проникать в организм через слизистую оболочку носа при использовании нюхательного табака или назальных спреев. Скорость проникновения в кровь уступает только вдыханию дыма.

Когда табачная смесь попадает на слизистую носа, содержащийся психоактивный компонент начинает взаимодействовать с капиллярами, расположенными в эпителии. Эти сосуды обильно снабжаются кровью, поэтому молекулы табака легко проникают через мембраны клеток и поступают в кровоток, минуя печень на первом этапе метаболизма.

При использовании никотиновых спреев вещество в виде аэрозоля равномерно распределяется по слизистой носа. Мелкие капли абсорбируются клетками слизистой, обеспечивая мгновенное поступление в кровь. Скорость эффекта при этом приближается к ингаляции через лёгкие: первые признаки психоактивного действия проявляются через 10–15 секунд.

Жевательный табак

Через ротовую полость никотин поступает в организм при использовании жевательного табака, снюса, никотиновых жвачек, таблеток или леденцов.

Когда человек помещает смесь под губу или на щёку, содержащийся в них психоактивный компонент смешивается со слюной. Процесс всасывания начинается с момента контакта смеси с эпителием ротовой полости. Слизистая богата кровеносными сосудами, которые находятся близко к поверхности ткани. Никотин проникает через мембраны клеток прямо в капилляры, откуда попадает в общий кровоток. В отличие от ингаляции, этот путь занимает больше времени: действие начинается через 5–10 минут.

Никотиновые пластыри

Проникновение через кожу происходит при использовании трансдермальных пластырей, предназначенных для заместительной терапии. Этот метод является постепенным способом доставки табачного яда в организм, так как исключает резкий подъём концентрации в крови.

Пластыри представляют собой тонкие многослойные изделия, которые приклеиваются на кожу. Их поверхность содержит резервуар с табачным алкалоидом, он высвобождается через специальную мембрану. Эта мембрана обеспечивает равномерное поступление вещества на протяжении 16–24 часов.

Скорость поступления через кожу ниже, чем при ингаляции или использовании снюса. Максимальная концентрация вещества достигается через 6–8 часов после наклеивания пластыря. Это делает трансдермальный путь менее подходящим для мгновенного снятия симптомов абстиненции, но очень эффективным для профилактики синдрома отмены.

Сколько выводится никотин

При вдыхании продуктов горения табака психоактивный компонент быстро проникает в кровь. Метаболизм происходит в печени под действием ферментов с образованием нескольких продуктов распада.

1. Котинин. Образуется в результате окисления C₁₀H₁₄N₂. Котинин остаётся в организме значительно дольше, является основным лабораторным индикатором курения.
2. 3-гидроксикотинин. На долю этого метаболита приходится 5–10% от общего количества продуктов распада. Выводится через почки с мочой. Период полураспада составляет два часа.

Частично никотин выходит в неизменном виде через дыхание, слюну и кожные покровы. Метаболиты покидают организм через почки. Время распада составляет около 2–4 часов. Частое употребление сигарет приводит к регулярному поступлению токсинов в кровь, печень не успевает нейтрализовать их, поэтому у курильщиков постоянно поддерживается высокая концентрация табачного алкалоида в крови. Её снижение вызывает синдром отмены с симптомами повышенной раздражительности, слюнотечения, тахикардии, тремора, тревожности.

Полураспад – это время, необходимое для того, чтобы концентрация вещества в организме уменьшилась наполовину. Он составляет примерно 2 часа после курения, в то время как полураспад котинина может быть значительно длиннее – до 16–20 часов. Это означает, что котинин остаётся в организме гораздо дольше и может быть использован для оценки того, сколько времени прошло с последнего курения.

Через сколько выходит никотин с мочой

После биотрансформации в печени, метаболиты поступают в почки, где выводятся с мочой. Процесс выведения может занять от 1 до 3 дней в зависимости от скорости метаболизма, состояние здоровья печени и почек, а также частоты употребления табачных изделий. 10-15% выходит с мочой в неизменном виде.

Таблица 1. От чего зависит, через сколько выводится никотин.

За сколько выветривается никотин из крови

В системный кровоток всасывается порядка 10% психоактивного вещества, содержащегося в сигарете. Период полураспада около 2 часов. Это означает, что примерно половина вещества выводится из крови за это время. Полное выведение занимает 6–8 часов, но если человек курит регулярно, следы могут оставаться в организме дольше.

Котинин обнаруживается лабораторно до 2–4 дней после последнего курения или жевания табака, а у хронических курильщиков до 7 дней сохраняется в моче. Мелкие метаболиты, такие как никотиновая кислота, полностью выходят в течение 1–3 дней, в зависимости от состояния печени и почек.

Тесты на никотин

Анализ проводится с использованием тестов. Применяют разные методы в зависимости от биологической жидкости и цели исследования.

1. Анализ крови. Используется для определения текущего уровня никотина и котинина. Применяют хроматографические методы (газовая хроматография, жидкостная хроматография), Мас-спектрометрию. Рекомендованы для выявления недавнего факта курения, оценки степени зависимости от табачных изделий.
2. Исследование мочи. Самый распространённый тест, так как метаболиты выводятся преимущественно почками. Используют иммуноферментный анализ (ИФА), тест-полоски для экспресс-диагностики. Показаниями для проведения являются мониторинг в клинической практике или при трудоустройстве.
3. Анализ слюны. Неинвазивный метод для выявления курения табачной продукции. Позволяет проверить наличие в слюне никотина в домашних условиях.
4. Волосы и ногти. Такие исследования проводятся редко из-за сложности. Они показывают факт курения, вдыхания пара или приёма орально любых табачных изделий в следовых количествах. Применяют в судебной экспертизе.

Ещё одним методом выявления является тест на выдох. Оценивается уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе, что косвенно указывает на курение.

Как быстро вывести никотин

За сколько дней никотин полностью выводится из биологических жидкостей, можно рассчитать лишь примерно. Метаболизм каждого человека зависит от возраста, пола, состояния здоровья и сопутствующих факторов. Есть несколько безопасных способов ускорить расщепление токсичных веществ.

Обильное питьё

Достаточное употребление воды помогает ускорить выведение из-за стимуляции работы почек. Вода увеличивает объём мочи, через которую токсичные метаболиты покидают организм. Водно-солевой баланс поддерживает обмен веществ на нужном уровне, это способствует ускоренному расщеплению табачных ядов, профилактике интоксикации.

Вода участвует в транспортировке питательных веществ и выведении токсинов из клеток, помогая организму восстанавливаться после курения. Достаточное содержание жидкости предотвращает обезвоживание, снижает неприятные ощущения, связанные с сигаретами – сухость во рту, язвы на слизистых, першение в горле.

Физическая активность

Усиление кровообращения во время тренировок позволяет быстрее транспортировать токсины к печени, где происходит их переработка. Повышение общего обмена веществ в результате физической нагрузки способствует быстрому очищению организма от любых токсичных веществ. Интенсивное потоотделение помогает удалить часть токсинов через кожу. При ускоренном дыхании продукты распада покидают организм при выдохе.

Физическая активность полезна для восстановления здоровья хронических курильщиков, поскольку улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Регулярные занятия спортом ускоряют естественные процессы очищения. Важно не заниматься интенсивными нагрузками, если есть противопоказания.

Лекарственные средства

Никотинзаместительная терапия предполагает использование препаратов в форме пластырей, жевательной резинки, спрея. Они обеспечивают поступление небольших доз никотина в организм без вредных продуктов горения, содержащихся в сигаретах. Лекарства снижают симптомы абстинентного синдрома, уменьшают тягу к курению.

Все формы НЗТ снижают воздействие табачного дыма на здоровье. Их использование должно быть дозированным, чтобы избежать новой зависимости.

Препараты для подавления тяги к курению помогают снизить потребность в психоактивном эффекте. Чаще всего применяют варениклин. Он действует как частичный агонист никотиновых рецепторов: связывается с ними, но при этом блокирует их активацию, если человек покурил. Это снижает удовольствие от табачных изделий. Препарат предотвращает рецидивы, но может вызывать головную боль, бессонницу или изменения настроения.

Другой препарат – бупропион, изначально разработан как антидепрессант. Он влияет на уровень дофамина и норадреналина, уменьшая психологическую тягу к сигаретам и облегчая симптомы абстиненции. Бупропион эффективен для людей с выраженной психологической зависимостью.

Продукты с антиоксидантами

Употребление некоторых продуктов способствует выведению вредных веществ из организма. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые образуются в процессе вдыхания канцерогенов, смол, содержащихся в сигаретах.

Таблица 2. Какие продукты помогают восстановиться после никотиновой интоксикации.

Сколько никотина в сигарете

Точное содержание алкалоида в одной сигарете зависит от её типа, марки, состава табака. В среднем показатель от 0.6 до 1.2 миллиграмма.

При курении в организм всасывается примерно 10–20% от общего содержания никотина, что составляет от 1 до 2 мг на одну сигарету для большинства марок.

Так называемые лёгкие сигареты содержат около 0.5 мг психоактивного вещества. В крепких сигарах никотина около 1.5 мг, что приводит к большему поступлению в кровь при той же интенсивности курения.

Значения зависят от состава табака, его чистоты, способа изготовления. Учитывают также конструкцию сигареты: наличие фильтров может снижать количество вдыхаемого вещества. Даже небольшое содержание алкалоида табака вызывает зависимость, поскольку он стимулирует нервную систему, приводит к синтезу дофамина и быстрому привыканию.

Вред курения

Вред от курения, вейпинга, назального и иных видов употребления табачной продукции отражается на здоровье всех внутренних органов, головного мозга. Основная токсическая нагрузка приходится на органы дыхания, так как в табачном дыме содержатся смолы, угарный газ, аммиак, бензол и тяжёлые металлы.

По словам врача-нарколога Герасимова А. И.: “Курение – это хроническое токсическое воздействие на организм, которое поражает практически все системы: дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную. С каждой сигаретой возрастает риск необратимых заболеваний, включая рак и инфаркты. Отказ от курения — это важнейший шаг для восстановления здоровья и предотвращения серьёзных заболеваний.”

Курение и лёгкие

Вдыхание сигаретного дыма повреждает слизистую оболочку дыхательных путей, вызывая воспаление. У заядлых курильщиков со временем развивается хронический бронхит и хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ). Смолы накапливаются в тканях органа, уменьшая их способность к самоочищению. Это увеличивает риск инфекций, тяжёлых заболеваний – пневмонии, туберкулёза. Сигареты являются основной причиной рака лёгких.

Сердечно-сосудистая система

Никотин вызывает сужение сосудов, повышая артериальное давление и увеличивая нагрузку на сердце. Регулярное поступление в организм способствует образованию тромбов, атеросклеротических бляшек. У курильщиков высокий риск инфаркта миокарда, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Угарный газ из дыма снижает способность крови транспортировать кислород, вызывая гипоксию тканей.

Курение и ЖКТ

Ядовитые вещества табачного дыма раздражают слизистую желудка и кишечника, увеличивая риск язвы и гастрита. После сигарет снижается аппетит, возникают проблемы с пищеварением, нарушение обмена веществ.

Длительное употребление табачной продукции повышает риск рака пищевода, желудка и поджелудочной железы.

Влияние на нервную систему

Табачный алкалоид действует на рецепторы головного мозга, стимулируя выработку дофамина – гормона удовольствия. Для достижения прежнего расслабляющего эффекта с каждым разом необходимо всё больше сигарет. Даже непродолжительное воздержание приводит к синдрому отмены. Синдром проявляется раздражительностью, нервозностью, стрессом, потливостью. Отравление нейронов головного мозга ухудшает когнитивные функции, снижает концентрацию внимания, способствует развитию депрессии и тревожных расстройств.

Репродуктивное здоровье

У мужчин сигареты снижают потенцию и качество семенной жидкости. У женщин ухудшается состояние яйцеклеток, увеличивается риск осложнений при беременности, выкидышей, рождения детей с низкой массой тела или врождёнными пороками. Табак во время беременности вызывает кислородное голодание плода.

Внешний вид

Токсины из табачного дыма разрушают коллаген и эластин, что ускоряет старение кожи. Курение приводит к появлению ранних морщин, быстрому старению, болезненному цвету кожи. Волосы становятся ломкими, зубы темнеют от налёта, а дыхание приобретает неприятный запах.

Курение и рак

Сигареты вызывают более 15 видов онкологии, включая рак лёгких, полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы. Канцерогенные вещества в табачном дыме повреждают ДНК клеток, что способствует их злокачественному перерождению.

Табачный дым опасен для окружающих. Пассивное курение, особенно у детей, приводит к развитию астмы, аллергий и сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от сигарет даже после долгого стажа улучшает здоровье, снижает риск необратимых последствий.

Как бросить курить

Отказ от сигарет – сложная, но выполнимая задача, которая требует сочетания психологической готовности, изменения привычек и использования поддерживающих методов. Процесс отказа состоит из нескольких этапов: осознание проблемы, подготовка, отказ и удержание результата.

Осознание и мотивация

На первом этапе человек должен понять, какой вред курение наносит здоровью, определить причины, по которым важно бросить. Это может быть забота о здоровье, желание сэкономить деньги, улучшить внешний вид или защитить близких от пассивного курения. Сформулируйте конкретную цель и напишите её, чтобы держать в фокусе внимания.

Подготовка

Выберите дату окончательного отказа от сигарет. Важно подготовить окружение: избавиться от табачных изделий, зажигалок, пепельниц, предупредить близких. Найдите альтернативные способы справляться с привычными «курительными» ситуациями, например, пить воду вместо перекуров или заниматься дыхательными упражнениями.

Физическая поддержка

Для снижения абстинентного синдрома можно использовать никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательную резинку, спреи). При сильной зависимости помогут лекарства, такие как варениклин или бупропион, которые облегчают симптомы отказа. Перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Психологическая поддержка

Работа с психологом или участие в группах поддержки помогают преодолеть эмоциональные трудности. Психотерапия позволяет научиться заменять вредные привычки здоровыми. Ведение дневника способствует саморефлексии, отслеживанию прогресса, укреплению мотивации.

Изменение привычек

Определите, что провоцирует желание курить, и найдите альтернативу. Если вы тянулись к сигаретам при любом стрессе, попробуйте медитацию или спорт. Замените никотин полезными перекусами, например, фруктами или орехами, чтобы постепенно справиться с зависимостью от табачных изделий.

Изменение образа жизни

Увеличение физической активности помогает улучшить обмен веществ и быстрее вывести токсины. Стоит пить больше воды, добавить продукты, богатые антиоксидантами: цитрусовые, зелёный чай, фасоль, свежие овощи.  Избегайте мест и компаний, где табачные изделия являются нормой.

Во время отказа от курения случаются срывы. Важно не воспринимать их как провал. Анализ причин позволяет избежать таких ситуаций в будущем.

Заключение

Понимание механизмов действия никотина, метаболизма и путей выведения из организма помогает осознанно подходить к отказу от курения. Своевременные меры по очищению организма позволяют минимизировать последствия зависимости и ускорить процесс восстановления здоровья. Клиника "Детокс" предлагает комплексное лечение табачной зависимости (а также лечения алкоголизма и наркомании), включающее медицинскую, психологическую поддержку, а также консультации терапевтов, психиатров для результативного преодоления проблемы.

Источники информации:

1. Зайцева О.Е. , Масагутов Р.М., Юлдашев В.Л. Табачная зависимость и метаболизм никотина. Фундаментальные исследования. – 2014. – № 10 (часть 8) – С. 1612-1616.
2. Влияние табакокурения на здоровье и массу тела человека. Г.А. Мельниченко, С.А. Бутрова, А.А. Ларина. ФГУ Эндокринологический научный центр, Москва директор - академик РАН и РАМН И.И. Дедов
3. Погосова Г.В., Ахмеджанов Н.М., Качанова Н.П., Колтунов И.Е. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости // Профилактическая медицина 2009; 5: 29-34.