Агрессия у взрослых и детей: как понять и преодолеть проблему

Что такое агрессия

Физическое и психологическое насилие — одна из проблем, из которых рождается агрессивное поведение. Такое состояние проявляется в открытых действиях, жёсткой защите личных границ, стремлении к независимости, конфликтности. Высокий уровень стресса усиливает злость и неприязнь. Проявления бывают физическими (удары, ограничение свободы), словесными (грубость, угрозы, унижения).

Специалисты рассматривают это как отклонение от нормы, нарушающее социальные правила. Несмотря на различия в формулировках, врачи едины во мнении: это патология, наносящая вред больному, его близким.

В зависимости от направленности, различают как аутоагрессию (на себя), гетероагрессию (на других), проявляющуюся прямо (физическое насилие), косвенно — через разные инструменты, социальные механизмы (манипуляции, сплетни). Важно различать инструментальную агрессию, служащую достижению цели, и враждебную, мотивированную гневом, ненавистью, желанием причинить боль.

Биологические факторы, например, уровень тестостерона, кортизола, активность амигдалы, префронтальной коры, гипоталамуса, играют роль в формировании предрасположенности к агрессивным реакциям. Генетическая предрасположенность, наследственность, полиморфизмы генов, кодирующих рецепторы нейромедиаторов, ферменты, участвующие в их метаболизме, также влияют на вероятность проявления агрессии.

Социальные факторы оказывают часто решающее воздействие на развитие. К ним относятся:

• стиль семейного воспитания;
• родительские установки;
• культурные нормы;
• уровень образования;
• социально-экономический статус;
• экспозиция к насилию в детстве.

Наблюдение за агрессивными моделями, например, в семье, среди сверстников или в СМИ, способствует усвоению, воспроизведению, нормализации подобных моделей. Травматические события, хронический стресс, социальная изоляция, дискриминация — провоцируют агрессивные реакции, запуская «пусковой механизм». Комплексное взаимодействие биологических, социальных, психологических факторов создаёт сложную, многофакторную картину, определяющую индивидуальную склонность к агрессии, формы её проявления, интенсивность.

Проявление агрессии

Формы проявления отличаются, классифицируются по критериям. Одна из распространённых классификаций делит поведение на физическкое и вербальное — в зависимости от способа выражения враждебности. Физическая агрессия — применение силы против другого человека, объекта, с целью причинения вреда, боли. Она включает: удары, толчки, пинки, укусы, использование оружия, нанесение телесных повреждений. Вербальная агрессия выражается словесно: посредством слов, интонаций, включает: оскорбления, унижения, угрозы, крики, ругательства, брань, сарказм, злые шутки.

Также выделяют прямую, косвенную — в зависимости от направленности действий. Прямая — непосредственная направленность на жертву, агрессор открыто выражает враждебность. Косвенная — проявляется опосредованно, человек не вступает в прямой контакт с жертвой, а использует обходные пути: сплетни, слухи, интриги, порчу имущества, бойкот. Проявления могут быть явными, очевидными, скрытыми, замаскированными. Сложно работать с пассивно-агрессивным поведением, когда враждебность выражается через скрытое сопротивление, саботаж, уклонение от обязанностей.

Агрессия поведения: вербальные и невербальные формы

Агрессивное поведение проявляется не только в явной, открытой форме, но и в скрытой, невербальной. Невербальная охватывает поведенческие паттерны, мимику, жесты, позы, интонацию, выражающие враждебность, неприязнь, угрозу без слов. К таким проявлениям относятся:

• угрожающие взгляды;
• сжатые кулаки;
• напряжённая поза;
• вторжение в личное пространство;
• демонстрация оружия;
• разрушение предметов;
• хлопанье дверьми;
• игнорирование;
• пренебрежительное отношение;
• неприличные жесты.

Невербальные сигналы бывают не менее травмирующими, чем вербальные оскорбления, угрозы, поскольку воспринимаются как предвестники физической агрессии, вызывают страх, тревогу. Интерпретация зависит от контекста, личного опыта, предшествующих взаимоотношений.

Речевая агрессия: оскорбления и угрозы

Речевая агрессия — форма поведения, реализуемая словами, речевыми конструкциями, интонациями, громкостью голоса. Она направлена на причинение психологического вреда другому человеку. Это оскорбления, унижения, угрозы, крик, проклятия, сарказм, иронию, насмешки, злые шутки, клевету.

Цель — нанесение эмоциональной боли, установление доминирования, власти, контроля над жертвой, выражение гнева, фрустрации, разрядка напряжения. Последствия для психического здоровья жертвы: снижение самооценки, тревожность, депрессия, комплекс неполноценности, суицидальные мысли, посттравматическое стрессовое расстройство. Её быстрое распознавание, пресечение, оказание психологической помощи жертвам помогут создать безопасную среду. Важно обучать людей навыкам конструктивного общения, управления гневом, разрешения конфликтов для предотвращения эскалации вербальной агрессии, перехода её в более опасные формы.

Виды агрессии

Агрессия — сложное явление, проявляющееся по-разному. Каждый вид имеет особенности, причины, последствия. Важно отличать их, чтобы вовремя распознать, предотвратить, скорректировать, помочь агрессору, жертве.

Для эффективной терапии психологи, психиатры различают несколько видов этого поведения.

Импульсивная — внезапная, неконтролируемая реакция на раздражитель. Сопровождается сильными эмоциями: гневом, яростью, страхом. Человек плохо себя контролирует, а после приступа часто сожалеет о содеянном.

Инструментальная, наоборот, преднамеренна. Нападающий использует её как инструмент для достижения цели: получения власти, денег, другого результата. Такое поведение более контролируемо, но не менее опасно для окружающих.

Харассмент — форма враждебности, чтобы подавить, запугивать, преследовать жертву. Проявляется в виде оскорблений, угроз, нежелательных прикосновений, любых действий, нарушающих личные границы. Харассмент распространён в рабочих, социальных отношениях, создаёт атмосферу страха, напряжения.

Аутоагрессия — её объектом выступает сам субъект. Она выражается в саморазрушительном поведении, самоповреждениях, суицидальных действиях, химических зависимостях. Связана с серьёзными психологическими проблемами, требует помощи специалистов.

Пассивная агрессия

Пассивная агрессия — форма непрямого выражения негативных эмоций и враждебности, когда человек избегает открытой конфронтации. Вместо прямого выражения недовольства, гнева, несогласия используются скрытые, манипулятивные способы, маскирующиеся под благожелательность, заботу, безразличие. Такое поведение — стойкая неспособность открыто заявлять о потребностях, желаниях, чувствах, границах. Человек, склонный к пассивно-агрессивному поведению, испытывает внутренний гнев, обиду, но внешне демонстрирует спокойствие, деланное безразличие, показное дружелюбие, не соответствующее внутреннему состоянию. Мотивация — страх перед конфликтом, неодобрением, отвержением, потерей контроля, значимых отношений. Пассивно-агрессивное поведение бывает осознанной стратегией и неосознаваемой защитной реакцией.

Этот вид агрессии сложно распознать, поскольку он мимикрирует под социально приемлемые формы. Человек использует: двусмысленные комплименты, сарказм, «случайные» ошибки, прокрастинацию, уклонение от ответственности.

Скрытая, или пассивная, форма импульсов обусловлена комплексом психологических, социальных, культурных факторов. Основополагающая причина — страх перед последствиями открытого выражения гнева, несогласия. Человек опасается, что агрессия вызовет реакцию, эскалацию конфликта, разрыв отношений, социальное осуждение, потерю статуса. Значительную роль играют усвоенные в детстве модели поведения: если проявление гнева подавлялось, наказывалось, индивид учится скрывать чувства, выражать их косвенно.

Низкая самооценка, неуверенность, чувство неполноценности способствуют выбору пассивно-агрессивной стратегии. Человек ощущает, что не имеет права на выражение эмоций, его мнение неважно, потребности не будут удовлетворены, он не способен повлиять на ситуацию. Влияют культурные нормы, предписывающие сдержанность, подавление негативных эмоций, особенно для женщин, определённых групп. В некоторых культурах открытая агрессия считается неприемлемой, что закрепляет пассивно-агрессивные паттерны.

«Пассивная агрессия бывает способом манипулирования, средством достижения целей обходным путём. Человек использует приёмы, чтобы вызвать чувство вины, заставить действовать определённым образом, добиться желаемого, не вступая в конфликт. Это связано со стремлением к власти, контролю», — говорит психолог клиники.

Распознавание пассивной агрессии — непростая задача, её проявления скрыты, завуалированы и маскируются под одобряемое поведение. Но есть некоторые признаки:

• частый сарказм, язвительные замечания, скрытые оскорбления;
• «случайные» оплошности, забывчивость, невыполнение обещаний;
• уклонение от прямого ответа, молчание, игнорирование;
• прокрастинация, затягивание выполнения порученных задач;
• саботаж, скрытое сопротивление;
• постоянные жалобы, выражение недовольства в косвенной форме;
• двусмысленные намёки, многозначительные взгляды, жесты;
• демонстративное безразличие, холодность;
• «игра в молчанку», бойкот;
• манипулирование чувством вины, обиды;
• неспособность принимать ответственность.

Нужно обращать внимание на контекст, невербальные сигналы (мимику, жесты, интонацию, позу), повторяемость паттернов. Если человек регулярно прибегает к таким способам, это свидетельствует о склонности к пассивно-агрессивному поведению. Его распознание — первый шаг к коррекции и выстраиванию здоровых отношений.

Открытая агрессия

Открытая агрессия, в отличие от пассивной, — прямое и недвусмысленное выражение враждебности, гнева, негативных эмоций. Она не скрывается, а проявляется непосредственно в действиях, словах, без попыток скрыть намерения. Эта форма направлена на физическое причинение вреда, нанесение морального ущерба (вербальная). Цель — защита интересов, нападение, доминирование, самоутверждение, разрядка напряжения. Открытая агрессия бывает реактивной (ответ на провокацию), проактивной (инициированной агрессором).

Физическая форма

Физическая агрессия — грубая форма, проявляющаяся в применении силы против живого существа, объекта, чтобы причинить боль, вред, разрушить. Включает действия: от толчков, укусов до нанесения серьёзных повреждений, использования оружия, приводящих к увечьям, смерти. Их степень разная: от безобидных проявлений (шлепки, царапины) до опасных, жестоких действий (избиение, ранения).

Последствия бывают физическими (травмы, увечья, смерть), психологическими (страх, тревога, ПТСР, депрессия, суицидальные мысли). Проявления особенно опасны в детстве, наносят вред развитию, формируют искажённые представления о нормах, приводят к жестокости.

Агрессия у разных возрастных групп

Агрессивные действия меняются в течение жизни человека, от младенчества до старости. Формы, проявления, причины, последствия, способы коррекции в разном возрасте свои. Это объясняется особенностями психофизиологического, когнитивного, социального, эмоционального развития.

Изучение динамики позволяет выявить периоды, уязвимые для формирования агрессивных паттернов, а также разработать программы профилактики, коррекции. Поведение поддаётся коррекции при вмешательстве психологов, психотерапевтов, педагогов, врачей. Системный подход, учитывающий возрастные, индивидуальные особенности — наиболее эффективен.

Агрессия у ребёнка

Агрессивное поведение у детей, особенно в раннем, дошкольном, младшем школьном возрасте — распространённая проблема, вызывающая беспокойство родителей, педагогов, психологов и врачей. Проявления: от капризов, упрямства до серьёзных нарушений, включающих физическую (драки, укусы), вербальные (оскорбления, крики), направленные на сверстников или взрослых.

Важно: некоторые проявления в периоды (например, кризис трёх лет) — нормальная реакция на фрустрацию и неумение выразить потребности. Но, если поведение становится частым и мешает социализации, обучению, тогда требуется вмешательство детского психолога, невролога или психиатра.

Раннее выявление, коррекция помогают предотвратить закрепление таких действий и перехода в тяжёлые формы.

Почему ребёнок проявляет агрессию

Причины, провоцирующие проявления детской агрессии, обусловлены взаимодействием факторов. Биологические: особенности темперамента (возбудимость, импульсивность), генетическая предрасположенность, нарушения в работе ЦНС, гормональный дисбаланс.

Психологические: неудовлетворённые потребности (в безопасности, любви, принятии), стресс (развод, смерть близкого, переезд, насилие), низкая самооценка, неумение справляться с эмоциями, отсутствие навыков общения, разрешения конфликтов.

Социальные — влияние семьи: жестокое обращение, пренебрежение потребностями, гиперопека, непоследовательность в воспитании, конфликты, примеры агрессии, алкоголизм родителей. Сверстники: подражание, давление, буллинг. СМИ, демонстрирующие насилие, формируют агрессивные установки, снижают чувствительность к насилию.

Также играют роль особенности развития: задержка речи (трудно выразить потребности), синдром дефицита внимания и гиперактивности (сложно контролировать импульсы), расстройства аутистического спектра (нарушения взаимодействия провоцируют реакции). Соматические заболевания, неврологические нарушения (эпилепсия, травмы) повышают агрессивность. Чаще враждебность — результат взаимодействия нескольких причин, а не одной.

Методы коррекции детской агрессии

Коррекция требует работы с ребёнком, семьёй, образовательной средой. Его обучают распознавать и выражать эмоции приемлемыми способами, например, использовать «Я-сообщения», активно слушать и описывать свои переживания. Также помогают управлять собой с помощью релаксации, дыхательных упражнений и переключения внимания. Важно развивать навыки общения, разрешения конфликтов: умение слушать, договариваться и отстаивать свои интересы.

Необходимо создать благоприятную среду для ребёнка, которая включает чёткие правила, последовательность в действиях взрослых, а также любовь и принятие. Параллельно ведётся работа с родителями: их консультируют, обучают эффективным методам воспитания.

При необходимости подключается психотерапия: индивидуальная, семейная или групповая, чтобы проработать травмы и скорректировать нарушения. Поведенческая терапия помогает изменить нежелательное поведение. В некоторых случаях, если у ребёнка есть сопутствующие проблемы, такие как СДВГ или тревожные расстройства, врач может назначить медикаментозную поддержку.

Исправление поведения — процесс, требующий терпения от всех участников. Результат зависит от возраста, сложности проблемы, наличия других нарушений и готовности родителей сотрудничать.

Агрессия подростков

Подростковый возраст — период физиологических, психологических, социальных изменений, способствующих проявлению враждебности. Подростки решают сложные задачи самоопределения, выбора профессии, поиска места в социуме, установления зрелых отношений.

Этот период часто сопровождается эмоциональной нестабильностью, чувствительностью к критике, стремлением к независимости, что проявляется в аффективных реакциях, агрессивных вспышках, протестном поведении. Агрессивность подростков может быть направлена на окружающих или на самих себя.

Дети склонны к групповому насилию, то есть к проявлению враждебности в составе группы, под влиянием групповых норм, ценностей. Наблюдается склонность к вербальной (оскорбления, унижения, буллинг) , косвенной (бойкот, манипуляции) формам.

В период кризиса идентичности может проявляться аутоагрессия: самоповреждающее поведение, суицидальные мысли как способ справиться с сильными негативными эмоциями.

Поведение тесно связано с гормональными изменениями, влияющими на эмоции, повышающими возбудимость, снижающими самоконтроль. Подростки экспериментируют с девиантными моделями поведения, включая деструктивные.

Работа с подростковой агрессией

Коррекция враждебности должна учитывать психологические, социальные, биологические особенности возраста и кризиса идентичности. Важно создать доверительные отношения и атмосферу безопасности, где ребёнок сможет открыто выражать свои чувства и делиться проблемами.

Работа ведётся по нескольким направлениям. Его учат распознавать и понимать эмоции, а также конструктивно их выражать: вербализировать переживания, использовать методы саморегуляции, релаксации и переключения внимания. Развиваются навыки общения и разрешения конфликтов: умение слушать, понимать собеседника, договариваться и отстаивать интересы. Формируется адекватная самооценка и уверенность: оказывается помощь в раскрытии сильных сторон и поддержка.

Нужна работа с семьёй: родителей консультируют по вопросам возрастной психологии, эффективным способам взаимодействия. Проводится индивидуальная или групповая психотерапия (например, когнитивно-поведенческая или гештальт-терапия). Она помогает проработать травмы, скорректировать нарушения, сформировать адаптивные модели, развить навыки адаптации.

«Если есть психические расстройства или зависимости, помогают психиатры или наркологи. Коррекция требует времени, терпения и сотрудничества всех: самого ребёнка, семьи, педагогов, психологов и врачей. Успех зависит от способности взрослых найти контакт, понять внутренний мир, найти место в жизни», — говорит психотерапевт клиники.

Лечение агрессии и методы её отражения

Борьба с агрессией, если она стала устойчивой привычкой и причиняет вред, требует лечения. Оно устраняет внутренние причины (травмы, неправильные установки., нарушения). Человека обучают навыкам самоконтроля, уверенного поведения, конструктивного общения и разрешения конфликтов.

Терапия предполагает работу с глубинными причинами и внешними проявлениями. Врачи учитывают жизненный опыт, контекст развития, окружение. Нужно различать враждебность как симптом расстройства, следствие травмы или усвоенную модель поведения.

Лечение, особенно при клинической выраженности, нарушающей функционирование, сопряжённой с другими расстройствами, представляющей опасность, включает два направления: психотерапию и фармакотерапию. Психотерапия — основной метод лечения, который выявляет и прорабатывает причины такого поведения. Она корректирует неадаптивные установки, формирует адаптивные модели, развивает навыки саморегуляции, совладания с эмоциями. Разные школы (когнитивно-поведенческая, психодинамическая, гештальт-терапия, семейная системная терапия) предлагают свои подходы.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) концентрируется на коррекции иррациональных мыслей, установок, провоцирующих агрессивные реакции, обучении новым способам мышления, поведения, формировании навыков решения проблем, управления гневом. Психоанализ выявляет, прорабатывает неосознаваемые конфликты, детские травмы, лежащие в основе. Семейная системная терапия рассматривает враждебность как симптом нарушения семейных отношений, работает над улучшением коммуникации, разрешения конфликтов.

Медикаментозное лечение назначается, когда агрессивное поведение связано с другими расстройствами (депрессией, тревожностью, БАР, шизофренией, РАС, СДВГ), при выраженной импульсивности, опасных вспышках гнева, наличии психотической симптоматики. Используются: антидепрессанты, антипсихотики (нейролептики), транквилизаторы (бензодиазепины).

Назначение препаратов осуществляется врачом-психиатром после обследования, постановки диагноза, учёта особенностей пациента, противопоказаний. Фармакотерапия не устраняет психологические причины, а лишь смягчает симптомы, поэтому применяется в сочетании с психотерапией — как вспомогательный метод. Отмена проходит постепенно, под контролем врача. Самолечение недопустимо.

Защита своих границ

Отражение — защита себя, своего психологического, физического пространства от чужого вторжения. Это важный навык, обеспечивающий психологическое благополучие, эмоциональную стабильность, безопасность, сохранение самоуважения. Включает умение распознавать враждебные действия, адекватно реагировать, защищать личные границы, не прибегая к эскалации конфликта.

Ассертивность — способность уверенно отстаивать права, интересы, выражать мнение, не соглашаться с неприемлемым поведением, не нарушая прав других. Ассертивное поведение включает умение говорить «нет», отказывать; выражать мнение, несогласие; устанавливать, защищать границы; противостоять манипуляциям.

Для отражения используют техники:

• вербальное обозначение границ, чувств («Мне не нравится, когда на меня кричат», «Я не буду продолжать разговор в таком тоне»);
• невербальное дистанцирование (увеличение дистанции, уход от контакта);
• игнорирование провокаций;
• «Я-сообщения» («Я чувствую…», «Я думаю…»);
• технику «заезженной пластинки» (повторение фразы, выражающей отказ);
• «туман» (частичное согласие, снижающее напор).

Отражение враждебности не означает вступление в конфликт, а направлено на защиту себя, прекращение нежелательного поведения, сохранение самоуважения. В ситуациях, угрожающих безопасности, нужно избегать конфронтации, искать помощи, обращаться в правоохранительные органы.

Самоконтроль и управление гневом

Самоконтроль помогает корректировать свои действия. Управление гневом — уметь распознать, понять, выразить и регулировать эмоции приемлемыми способами, не причиняющими вреда. Развитие самоконтроля важно для склонных к агрессивному поведению, для тех, кто хочет справляться со стрессом. Это помогает избежать деструктивных конфликтов, сохранить эмоциональную стабильность.

Техники саморегуляции позволяют снизить напряжение, предотвратить импульсивные реакции, сохранить ясность мышления, принимать решения. К ним относятся: дыхательные упражнения, мышечная релаксация, медитация, майндфулнесс (практики осознанности). Также используют визуализацию (представление успокаивающих образов), когнитивную переоценку, рефрейминг (переосмысление ситуации), техники самовнушения. Физическая активность (спорт, упражнения, йога) снимает напряжение, помогает вырабатывать эндорфины.

Предотвращение агрессивных вспышек

Предотвращение агрессивных вспышек — упреждающий подход к управлению своим поведением. Включает меры, направленные на выявление, минимизацию факторов, провоцирующих агрессивное поведение, развитие навыков самоконтроля, саморегуляции, совладания со стрессом, негативными эмоциями, разрешения конфликтов.

Осознание своих триггеров (ситуаций, людей, мыслей, вызывающих гнев) позволяет предвидеть, избегать опасных ситуаций или подготовиться к ним. Развитие навыков распознавания ранних признаков нарастания гнева (физиологических — учащённое сердцебиение, напряжение мышц; эмоциональных — раздражение, злость; когнитивных — негативные мысли; поведенческих — повышение голоса, сжатие кулаков) даёт возможность вовремя принять меры.

«Ведение здорового образа жизни снижает стресс. Развитие навыков релаксации, поиск социальной поддержки, обращение за профессиональной помощью при трудностях в управлении эмоциями помогут улучшить настроение и поведение», — говорит главный врач клиники.

Если вас коснулась описанная проблема, не откладывайте

Запишитесь на бесплатную консультацию и получите поддержку от наших специалистов!

Мы готовы помочь прямо сейчас!

Позвоните нам по номеру:
8 (800) 100-58-49

Напишите нам: