Отёки после употребления алкоголя: причины и эффективные методы борьбы

Почему после алкоголя отёки

Действие этанола часто проявляется в форме отёчности — состояние, когда в межклеточном пространстве накапливается жидкость. Алкоголь вызывает отёки, несмотря на первоначальный мочегонный эффект. В начале опьянения этанол подавляет выработку антидиуретического гормона (вазопрессина), который отвечает за удержание воды в организме. Снижение АДГ приводит к усиленному мочеиспусканию и обезвоживанию. Но этот эффект является временным.

Когда концентрация этанола в крови падает, организм, пытаясь компенсировать потерю жидкости, запускает механизмы её задержки. В этом играет роль ренин-ангиотензин-альдостероновая система (РААС). Снижение объёма крови активирует выработку ренина, из-за которого образуется ангиотензин II. Он вызывает сужение сосудов, стимулирует выработку альдостерона. Альдостерон задерживает натрий, а вместе с ним и воду (так как натрий «притягивает» воду), что способствует восполнению потери жидкости. Также этанол повышает проницаемость стенок сосудов, облегчая выход жидкости в межклеточное пространство и усугубляя отёчность.

Этиловый спирт и продукты его переработки (метаболиты) расширяют сосуды (вызывают вазодилатацию). Это происходит несколькими путями.

1. Вещества влияют на движение ионов кальция, расслабляя мышцы сосудов.
2. Стимулируется выброс гистамина, простагландинов, оксида азота (NO).
3. Сосуды расширяются, увеличивается их проницаемость.

Расширение сосудов и повышение их проницаемости приводят к тому, что жидкость из крови легче проникает в окружающие ткани, вызывая отёки, особенно заметные на лице и конечностях.

Регулярное употребление алкоголя провоцирует хроническое воспаление. Повреждая клетки, этанол активирует иммунную систему. Иммунные клетки (макрофаги, нейтрофилы, лимфоциты) выделяют цитокины. Они ещё больше увеличивают проницаемость сосудов, способствуя выходу жидкости и белков в ткани, что приводит к воспалительным застоям(с покраснением, болью, жаром).

«Злоупотребление спиртным может вызывать острые воспалительные заболевания, например, панкреатит и гепатит, которые также сопровождаются отёками из-за воспаления», — говорит терапевт клиники.

Дополнительные факторы

Есть дополнительные факторы, усиливающие локальную или общую припухлость. Один из них — нехватка тиамина (витамина B1). Тиамин участвует в углеводном обмене. Его дефицит нарушает обмен глюкозы, ведёт к накоплению продуктов её распада, вызывающих ацидоз (закисление). Ацидоз расширяет сосуды, повышает их проницаемость, способствует выходу воды в ткани. Недостаток тиамина может вызывать отёки, затрагивающие верхние, нижние конечности, лицо, туловище. Это связано с нарушением энергетического обмена в клетках, сбоем работы клеточных насосов, накоплением жидкости внутри клеток и в межклеточном пространстве.

Другой важный фактор — дефицит магния. Магний важен для регуляции тонуса сосудов, работы клеток, выстилающих сосуды изнутри (эндотелия), проницаемости клеточных мембран, водно-солевого баланса. Он участвует в работе многих ферментов. Нехватка элемента усугубляет дефицит калия, нарушает работу почек, способствует задержке натрия и воды. Дефицит магния может приводить к распространённым отёкам из-за нарушения водно-солевого баланса и повышения проницаемости сосудов.

Дефицит калия также способствует развитию отёков. Калий — основной внутриклеточный элемент, играющий роль в поддержании водного и солевого баланса. Его нехватка нарушает работу клеточных мембран, увеличивается содержание натрия и воды, что вызывает внутриклеточный застой.

Белково-энергетическая недостаточность — ещё один фактор. Недостаток белка в пище или нарушение его усвоения (что часто бывает при хроническом алкоголизме) ведёт к снижению концентрации альбумина в крови. Альбумин — основной белок, удерживающий жидкость в сосудах. Снижение его концентрации приводит к выходу жидкости из сосудов в ткани. Это вызывает распространённые отёки, которые могут быть на руках, ногах, лице, туловище.

Синдром верхней полой вены — это нарушение оттока крови от головы, шеи, верхних конечностей из-за сдавления или закупорки верхней полой вены. Хотя чаще всего СВПВ вызывают опухоли (рак лёгкого, лимфома), он может развиваться и при других заболеваниях, например, при циррозе печени, особенно с тромбозом воротной вены. Проявляется отёком лица, шеи, верхних конечностей, синюшностью кожи, расширением вен (особенно на груди и шее), одышкой.

Припухлости локализуются в верхней половине тела, не затрагивают ноги. Все эти факторы риска и сопутствующие состояния, усугубляют нарушение водно-солевого баланса, повреждение сосудов, дефицит белка. Выраженность и расположение застойных явлений зависят от тяжести основного заболевания и преобладающего механизма нарушения внутреннего равновесия.

Если вас коснулась описанная проблема, не откладывайте

Запишитесь на бесплатную консультацию и получите поддержку от наших специалистов!

Мы готовы помочь прямо сейчас!

Позвоните нам по номеру:
8 (800) 100-58-49

Напишите нам:

Отёк лица после алкоголя: как быстро убрать

Сколько останутся припухлости на лице, зависит от количества и крепости выпитого: чем больше этанола попадает в организм, тем сильнее нарушается водно-солевой баланс и обмен веществ. Значит, тем дольше происходит восстановление, а значит, дольше сохраняются отёки. Имеет значение и вид напитка. Например, пиво, из-за большого объёма жидкости и мочегонного эффекта, может приводить к сильному обезвоживанию в начале, с последующей компенсаторной задержкой жидкости, формированием стойких застоев.

Хронические заболевания почек ухудшают выведение жидкости. При хронической сердечной недостаточности нарушается насосная функция сердца, возникает застой крови и выход жидкости в ткани. Алкоголь усиливает эти процессы, способствует более длительному сохранению припухлостей. Заболевания печени нарушают синтез белков плазмы крови, что ведёт к снижению онкотического давления и выходу жидкости из сосудов. Хронический алкоголизм вызывает необратимые нарушения в работе внутренних органов.

Разные генетические варианты ферментов, которые перерабатывают этанол, обуславливают разную скорость накопления и выведения токсичного ацетальдегида. С возрастом замедляется обмен веществ, снижается функция почек и печени. Обезвоживание до употребления алкоголя усугубляет его негативное влияние, способствует формированию более сильных и стойких отёков.

Как убрать отёк с лица после алкоголя

Отёчность лица после употребления спиртного — частая проблема. Продукты распада этанола запускают реакции, нарушающие водно-солевой баланс, кровообращение, отток лимфы. Чтобы восстановить баланс в организме, нужны быстрые меры, а кроме того, долгосрочные стратегии, корректирующие причины, предотвращающие повторение.

Первая задача — уменьшить выход воды из сосудов, восстановить лимфодренаж, нормализовать кровообращение. Этому помогают домашние меры.

Локальное воздействие холодом вызывает вазоконстрикцию (сужение сосудов), что уменьшает приток крови к тканям, снижает давление в капиллярах. Это ограничивает просачивание плазмы в ткани. Для компрессов можно использовать кубики льда, завёрнутые в ткань (чтобы избежать обморожения), охлаждённые гелевые маски или полотенца, смоченные холодной водой. Прикладывать холод не дольше 10-15 минут и делать перерывы в 5-10 минут, чтобы не нарушить кровообращение.

Контрастные процедуры — «гимнастика» для сосудов, которая улучшает их тонус, эластичность, а также кровообращение, отток лимфы . Можно делать контрастные умывания, попеременно используя тёплую и прохладную воду. Другой вариант — попеременно прикладывать тёплые и холодные полотенца. Начинать процедуру нужно с тепла, а заканчивать — холодом. Этот метод противопоказан при воспалениях кожи лица, куперозе, повреждениях кожи.

Лёгкий лимфодренажный массаж помогает перемещать жидкость из тканей в лимфатические сосуды, а затем — в лимфоузлы. Движения должны быть плавными, поглаживающими и выполняться строго по ходу лимфотока: от центра лица к периферии (от лба — к вискам, от носа — к ушам, от подбородка — к мочкам ушей и шее). Массаж можно делать самостоятельно кончиками пальцев или записаться к специалисту. Эффективность массажа повышается при использовании кремов и масел с компонентами, улучшающими микроциркуляцию, лимфодренаж.

Во время сна и отдыха голове придают возвышенное положение, используя дополнительную подушку или приподнимая изголовье кровати (позиционный дренаж). Это улучшает отток венозной крови и лимфы от головы и шеи, уменьшая застойные явления.

«Применение диуретиков оправдано только по назначению врача. Бесконтрольный приём опасен нарушениями водно-солевого баланса, обезвоживанием и снижением уровня калия. В тяжёлых случаях врач может назначить короткий курс препаратов. Но диуретики — сильнодействующие лекарства с противопоказаниями и побочными эффектами», — предупреждает главный врач клиники.

Как убрать отёки под глазами после алкоголя

Для предотвращения повторных отёков нужно скорректировать образ жизни и устранить факторы риска. Самая радикальная, но и самая эффективная мера — ограничение или полный отказ от спиртного. Это исключает вредное воздействие этанола, предотвращает развитие заболеваний почек, печени, сердца и эндокринной системы, которые усугубляют отёчность.

Избыток воды, особенно перед сном, и натрия (содержащегося в солёных продуктах, копчёностях, консервах и фастфуде) задерживает воду в организме. Рекомендуется выпивать достаточное количество чистой воды в течение дня (1,5-2 литра), а потребление соли ограничить до 5-6 граммов в сутки.

Сбалансированный рацион, богатый витаминами, микроэлементами, белком и сложными углеводами, поддерживает обмен веществ, работу внутренних органов. Включите в меню овощи, фрукты (особенно обладающие мочегонным эффектом), нежирное мясо, рыбу, молочные продукты и цельнозерновые крупы. Ограничьте потребление простых углеводов (сахара, сладостей, выпечки), жирной и жареной пищи, а также продуктов с консервантами.

Умеренные нагрузки улучшают кровообращение, лимфоотток, способствуют выведению лишней воды. Рекомендуются аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, велосипед) не менее 30 минут в день.

При наличии сопутствующих заболеваний почек, печени, сердца или эндокринной системы нужно проходить лечение под контролем врача. Компенсация этих нарушений уменьшает риск отёков.

Почему отекают ноги после алкоголя

Отёки ног после употребления алкоголя — состояние, вызванное комплексом причин. Этанол системно влияет на организм. Это затрагивает органы, системы, нарушая регуляцию водно-солевого обмена, проницаемость сосудов, венозный, лимфатический отток.

Длительное нахождение в положении сидя или стоя, особенно в сочетании с приёмом спиртного, снижающим тонус сосудов, способствует застою в ногах (замедлению оттока крови по венам). В норме отток обеспечивается «мышечным насосом» (сокращением мышц голени), клапанами в венах и присасывающим действием грудной клетки. Спиртное, расслабляя мышцы сосудов, снижает эффективность его » и усугубляет нарушение венозного оттока, что повышает давление в венах.

Лимфатическая система отвечает за удаление избыточной жидкости, продуктов обмена и токсинов. Лимфа циркулирует по лимфатическим сосудам. Метаболиты спиртного токсичны для этих сосудов, они нарушают их проницаемость и сократимость, замедляя лимфоотток. Накапливается вода, усугубляются застои.

Хроническое употребление спиртного повреждает клетки печени, приводя к алкогольной болезни (стеатозу, гепатиту, циррозу). Нарушение функции органа, синтеза белков снижает выработку альбуминов, поддерживающих онкотическое давление крови. Снижение уровня альбуминов облегчает выход жидкости из сосудов в ткани, вызывая асцит и припухлости.

Спиртное нефротоксично, то есть повреждает почки, нарушая процессы фильтрации, концентрации и выведения. Это ведёт к задержке натрия и воды, усиливая отёки. Развитию алкогольной нефропатии способствует не только сам этанол, но и косвенно — нарушение функции печени и портальная гипертензия.

Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Отёки ног могут быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний — хронической сердечной недостаточности. ХСН — это снижение сократимости миокарда, нарушение насосной функции мышцы, неспособность обеспечивать кровоснабжение органов. Это ведёт к венозному застою, повышению давления в венах, пропотеванию (просачиванию плазмы сквозь стенки сосудов). Отёчность при ХСН локализуются в ногах (лодыжки, стопы, голени). Они симметричны, усиливаются к вечеру после нагрузки, уменьшаются после отдыха.

Алкоголь усугубляет ХСН, повреждает клетки миокарда, снижая сократимость, нарушая возбуждение, проводимость. Спиртное задерживает воду, лимфу, увеличивая объём крови, нагрузку на сердце, усиливая недостаточность, отёки.

Когда вызвать врача:

• отёки не проходят в течение нескольких дней, несмотря на домашние меры;
• сопровождаются одышкой, болью в груди, сердцебиением;
• асимметричны (только на одной ноге);
• повышается температура тела, появляется покраснение или изменение цвета кожи;
• есть сопутствующие заболевания.

При подозрении на сердечную недостаточность нужно обратиться к терапевту или кардиологу для обследования. Врач проведёт ЭКГ, ЭхоКГ, рентген грудной клетки, назначит лечение.

Если отекли ноги после алкоголя

Чтобы убрать припухлости в ногах, нужно скорректировать водно-солевой баланс, улучшить венозный и лимфатический отток, а также уменьшить проницаемость сосудов.

Одним из простых, но эффективных методов является придание ногам возвышенного положения. В положении лёжа или сидя под ноги подкладывают подушку, чтобы стопы и голени располагались выше уровня сердца. Это способствует улучшению оттока крови и лимфы, уменьшая застойные явления.

Временно (на 1-2 дня) рекомендуется ограничить потребление жидкости, особенно в вечернее время. Дополнительно исключаются продукты, богатые натрием: солёное, копчёное, маринованное, колбасные изделия, сыры и фастфуд. Избыток натрия способствует задержке воды.

Хороший эффект оказывают контрастные ванночки для ног. Чередование тёплой (не выше 37-38°C), прохладной (18-20°C) воды тонизирует сосуды, улучшает микроциркуляцию, лимфоотток. Процедуру начинают с тёплой воды (2-3 минуты), затем переходят к прохладной (30-60 секунд), повторяя цикл 3-5 раз. Заканчивать нужно прохладной водой. Контрастные ванночки противопоказаны при воспалительных заболеваниях кожи, трофических язвах, тромбофлебите.

По рекомендации врача можно использовать компрессионный трикотаж (чулки, гольфы, колготки). Класс компрессии подбирается индивидуально. Он создаёт давление на ткани, вены, сужая их просвет, улучшая работу венозных клапанов, предотвращая застой крови.

Лимфодренажный массаж ног помогает переместить избыточную жидкость в лимфатическое русло. Лёгкие, плавные, поглаживающие движения выполняются по ходу лимфотока — снизу вверх, от стоп к паховым лимфатическим узлам. Массаж можно выполнять самостоятельно, обратиться к массажисту.

Эффективны местные средства — гели, мази, содержащие венотонизирующие, противовоспалительные, противоотёчные, антикоагулянтные компоненты. Они уменьшают отёчность, улучшают микроциркуляцию, укрепляют сосудистую стенку, снимают чувство тяжести в ногах.

В качестве вспомогательного метода можно использовать фитотерапию. Растения с противовоспалительным, противоотёчным, венотонизирующим действием применяются в виде отваров, настоев для приёма внутрь, ножных ванночек. Но перед применением фитотерапии необходима консультация врача.

Умеренная физическая активность (ходьба, плавание, велосипед, лечебная гимнастика) улучшает кровообращение, лимфоотток, способствует выведению лишней воды, укрепляет мышцы голени, что улучшает венозный отток.

Если отёки ног являются симптомом заболеваний сердца, почек (гломерулонефрит, хроническая болезнь почек), печени (цирроз), других патологий, необходимо лечение основного заболевания под контролем профильного специалиста (кардиолога, нефролога, гепатолога, флеболога).

«При сохранении отёчности, появлении одышки, сердцебиения, болей в области сердца, повышении артериального давления, температуры тела или изменении цвета кожных покровов нужно срочно обратиться к врачу для обследования, установления причины и назначения адекватного лечения», — говорит врач.

Неважно, где вы живете —
мы поможем!

Мы работаем по всей России —
обратитесь за персональной консультацией бесплатно

Позвоните нам по номеру :

8 (800) 100-58-49

Напишите нам:

Ежемесячно мы помогаем 1000+ пациентам из более чем 60 регионов России

Как снять отёки после алкоголя: общие рекомендации

Отёчный синдром, возникающий после употребления спиртного — следствие комплексного воздействия этанола, продуктов его переработки на организм. Для эффективного устранения отёков, предотвращения их рецидивов нужен системный подход: коррекция образа жизни, а при необходимости — лекарственные препараты, с осторожностью, средства народной медицины.

Изменение образа жизни — основа лечения, профилактики. Долгосрочные изменения в привычках, распорядке дня, питании позволяют не только убрать отёчность, но, улучшить здоровье, самочувствие, повысить качество жизни, снизить риск развития серьёзных болезней. Также важно обратиться к врачу при наличии симптомов тревожности, панических атак, депрессии, стресса.

Рациональное питание — фактор поддержания водно-электролитного баланса, нормальной работы почек, печени, сердца, сосудов, других органов. Сбалансированный рацион помогает предотвратить застой воды. Ограничьте потребление соли, избегая продуктов с высоким содержанием «скрытой» соли: солёных, копчёных, маринованных изделий, консервов, колбас, сыров, чипсов, сухариков, фастфуда, полуфабрикатов, соусов. Готовьте дома, используя минимум соли, заменяя её специями, травами, лимонным соком.

Уделите внимание достаточному потреблению белка, выбирая нежирные сорта мяса (птицу, телятину), рыбу, морепродукты, молочные продукты, яйца (белки) и бобовые. Ограничьте потребление простых углеводов (сахара, сладостей, выпечки из белой муки, сладких напитков) и насыщенных жиров. Это поможет избежать нарушений обмена веществ, ожирения, инсулинорезистентности, диабета 2 типа, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут усугублять отёчность.

Не забывайте о витаминах, микроэлементах и клетчатке. Включайте в рацион свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень и цельнозерновые продукты — они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой.

Соблюдайте питьевой режим: пейте достаточно жидкости в течение дня (1,5-2 литра, в жару и при физических нагрузках — до 2,5-3 литров). Отдавайте предпочтение чистой негазированной воде, зелёному чаю, травяным чаям, морсам без сахара. Важно избегать как обезвоживания, так и чрезмерного потребления жидкости, особенно вечером. Ограничьте или исключите сладкие газированные напитки и пакетированные соки с высоким содержанием сахара и добавок.

Медикаментозная поддержка

При выраженных отёках, для быстрого устранения, помимо коррекции образа жизни, применяют лекарства. Любые препараты, даже безрецептурные или народные, должны быть безопасными.

Всё медикаменты назначает врач. Самолечение опасно и может ухудшить состояние. При выраженных отёках, связанных с употреблением спиртного, особенно с повышением давления, врач может назначить короткий курс диуретиков. Выбор препарата, дозы и продолжительности лечения определяется врачом индивидуально.

Петлевые диуретики — мощные, блокирующие реабсорбцию натрия, хлора, воды в петле Генле. Они вызывают быстрый эффект, но могут приводить к потерям электролитов, обезвоживанию и гипотонии. Тиазидные диуретики обладают средней силой действия, блокируя реабсорбцию натрия, хлора и воды в дистальных канальцах нефрона. Их эффект менее выражен, чем у петлевых, но они также могут вызывать гипокалиемию и электролитные нарушения. Калийсберегающие — слабые.

Энтеросорбенты обладают адсорбирующими свойствами, поглощая вещества, но не всасываясь в кровь. При отёках ног, связанных с нарушением венозного и лимфатического оттока, врач может назначить венотонизирующие и ангиопротекторные препараты.

Народные средства

Народные рецепты можно рассматривать как вспомогательный метод, дополняющий основные рекомендации по коррекции образа жизни, а также если необходимо, назначенную врачом медикаментозную терапию. Перед применением обязательна консультация с врачом, либо фитотерапевтом.

Некоторые лекарственные растения обладают мочегонным эффектом, способствуя выведению избытка жидкости. Отвары, настои этих растений можно принимать внутрь, но строго соблюдая рекомендуемые дозировки, а также продолжительность курса, указанные в инструкции, либо рекомендованные специалистом.

Для уменьшения отёчности, особенно в области лица, век, воспаления, раздражения кожи, можно использовать компрессы. Для этого подойдут отвары лекарственных растений, обладающих противовоспалительным, противоотёчным, а кроме того, успокаивающим действием: ромашки аптечной, календулы лекарственной, шалфея лекарственного, череды, мяты перечной. Чистую марлевую салфетку, либо хлопчатобумажную ткань смачивают в тёплом (не горячем!) отваре, слегка отжимают, прикладывают к отёчной зоне на 10-15 минут. Процедуру можно повторять несколько раз в течение дня.

Тёплые (не выше 37-38°C) ванночки для ног с добавлением морской соли (1-2 столовые ложки на литр воды) или отваров лекарственных растений (ромашки, календулы, шалфея, мяты, коры дуба) способствуют улучшению микроциркуляции, а также лимфооттока, уменьшению отёчности, усталости, тяжести в ногах. Длительность такой процедуры – 15-20 минут. После ванночки рекомендуется ополоснуть ноги прохладной водой, нанести увлажняющий крем.

Эфирные масла для массажа следует применять с особой осторожностью, предварительно проведя тест на чувствительность (небольшое количество разведённого эфирного масла наносят на кожу запястья, либо локтевого сгиба, ждут 24 часа). Важно учитывать возможность аллергических реакций, а также индивидуальной непереносимости. Не рекомендуется применять эфирные масла в период беременности, грудного вскармливания, при наличии повреждений кожи и острых воспалительных заболеваний.

«Перед любым применением народных средств, особенно внутрь, необходима консультация врача. Это позволит исключить возможные противопоказания, побочные эффекты, а также убедиться в безопасности и целесообразности их использования в конкретной ситуации. Народные средства не заменяют основное лечение, назначенное врачом, особенно если речь идёт о наличии серьёзных заболеваний», — подчёркивает врач клиники.